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交貨后一周分娩后兩周。分娩后三到四周除了“月子期間不能吃水果”，這些說法都是不科學的！

文婧說，原來的內(nèi)容。

在大多數(shù)地方，坐月子持續(xù)30天，許多人有42天。但是，無論坐月子持續(xù)多少天，都是為了產(chǎn)婦身體的恢復。身體的恢復離不開合理的飲食。產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該吃什么？很多老人說坐月子期間要每天吃雞蛋和小米粥，有營養(yǎng)！其實并不是多種多樣的飲食和均衡的營養(yǎng)對產(chǎn)婦健康的恢復更有意義。具體月子怎么吃，馬靜先分時段介紹一下。

交貨后一周

分娩前一周，寶寶應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽。當他們手術(shù)后可以吃東西時，他們應(yīng)該先吃流質(zhì)食物，然后慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。

媽媽提醒:千萬不要一輩子生完寶寶就開始吃大量的補品。

在這個階段，產(chǎn)婦身體還太虛弱，不能吃大量的進補食物，身體可能會受不了；產(chǎn)后再一周也是現(xiàn)階段的開始。吃太多太油膩，容易堵奶，引發(fā)乳腺炎。

分娩后兩周。

一周后產(chǎn)婦身體會恢復很多，從這個時候開始可以吃一些進補的食物。但在“食物種類多樣，營養(yǎng)均衡”的基礎(chǔ)上，還是要吃一些進補的食物，多喝湯。

媽媽提醒:為了讓身體盡快恢復，不要吃太多高熱量的食物。

很多產(chǎn)婦看到第二周可以吃進補的食物，就放心吃了。結(jié)果等到滿月的時候，她們比寶寶剛出生的時候還要胖，這就給產(chǎn)后減肥增加了幾個難度。

另外，為了奶，不要喝太多油膩的肉湯。同理，乳腺炎容易發(fā)生，也容易長胖。

分娩后三到四周

到產(chǎn)后三四周，產(chǎn)婦身體基礎(chǔ)已經(jīng)恢復，一般日常飲食都可以吃了，可以正常進食了。每天最好吃一些蔬菜、水果、肉類、豆制品、魚蝦、堅果等。

景媽媽提醒:水果是可以吃的！

很多老人不給產(chǎn)婦吃水果，說太涼了。其實他們只要不吃剛從冰箱里拿出來的水果，常溫就可以吃。如果他們覺得冷或不易消化，他們可以用溫水泡，蒸它或煮它。

除了“月子期間不能吃水果”，這些說法都是不科學的！

生孩子坐月子是我們國家的傳統(tǒng)，關(guān)于坐月子有很多看法，尤其是關(guān)于吃。就像前面說的，坐月子不吃水果是常有的事。另外，下面馬靜列舉的這些也是很多地方的一些觀點，但其實這些觀點都是不科學的。作為新時代的父母，要注意科學坐月子。

月子期間多喝紅糖水。

和紅糖水都是用來補鐵和預防產(chǎn)后貧血的，但要明白紅糖中的鐵含量畢竟有限，吃兩塊豬肝比較好。

這個月你不能吃鹽。

坐月子期間不能吃太咸有道理，但是完全不能吃一點鹽是不科學的。月子期間你出了很多汗，不吃一點鹽很容易脫水。

月子期間多喝肉湯和牛奶。

肉湯沒有肉有營養(yǎng)。多喝湯對奶有幫助，但是太油膩的湯也會堵奶，容易長胖。相比之下，不如淡湯。

媽媽說:月子期間合理的飲食很重要，不僅有助于產(chǎn)婦器官和體型的恢復，還能促進母乳喂養(yǎng)。所以，無論是孕期的準媽媽，還是坐月子的新媽媽，都應(yīng)該多了解一些科學坐月子的知識，進行一次營養(yǎng)科學的坐月子。

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于產(chǎn)婦吃什么好(月子里吃什么好啊)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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