又是一天給孩子做午飯。每晚都要提前思考。第二天的午飯，不然，中午總會(huì)很匆忙。既要照顧孩子的胃口，又要照顧爸爸，有時(shí)候很麻煩。但是當(dāng)一家人開(kāi)開(kāi)心心的吃完午飯，所有的不快都會(huì)一掃而光。

我的孩子10歲了，但是體重只有50斤，看起來(lái)特別瘦，所以每頓飯我都會(huì)盡量給他補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，味道要適合他。必須既有蔬菜又有肉，還有湯。來(lái)看看我今天給孩子準(zhǔn)備的簡(jiǎn)單午餐吧！

[韭菜苔炒豆干]

小孩子不喜歡韭菜，因?yàn)槊看纬缘臅r(shí)候都會(huì)塞牙縫，所以我就換成韭菜苔，因?yàn)樗奈兜栏喔郏『⒆舆€挺喜歡的。配上一些豆腐干，簡(jiǎn)單又好吃。

做法:韭菜苔洗凈，切成小塊備用，豆腐干切成薄片，然后燒開(kāi)水，加少許鹽，焯水1分鐘，去掉豆腥味，然后瀝干撈出。將蒜片放入油中翻炒，翻炒少許豆瓣醬得紅油，然后放入豆腐干和韭菜翻炒，加入少許醬油、白糖和雞精，翻炒均勻。

【土豆?fàn)F牛腩】

我的孩子遺傳了我老公的口味，很喜歡吃牛腩。但是新鮮的牛腩如果是自己煮的話，真的很費(fèi)時(shí)間，燉的時(shí)間也很長(zhǎng)。所以我一般買現(xiàn)成的牛腩，吃起來(lái)軟爛，加熱后就可以吃了，比較省時(shí)間。

具體做法:將土豆、胡蘿卜去皮，切成滾刀片，鍋中倒油，放入姜片、蒜片煸炒，然后放入少許豆瓣醬煸炒紅油，再放入土豆、胡蘿卜，加入少許醬油，放入醬油中煸炒2分鐘，然后倒入適量清水燜至土豆軟爛，最后倒入牛腩，煮1分鐘后出鍋。

【蝦頭豆腐湯】

昨天做飯剩下的一些蝦頭，我不想扔掉。我用它做了湯。味道很好，有些裙帶菜味道更好。其實(shí)裙帶菜小孩子都可以吃。鈣、鋅含量比雞蛋、牛肉高，孩子經(jīng)常吃，長(zhǎng)得更快。

具體做法:砂鍋放油，油熱后放蝦頭，中火煸炒蝦油，然后放入蒜末煸炒，再加水燒開(kāi)，燒開(kāi)后撈出蝦頭，放入切好的豆腐和裙帶菜，煮5分鐘，最后加鹽和胡椒粉。

[糖番茄]

水果是我每天要給孩子吃的東西。即使她不喜歡，我也會(huì)強(qiáng)迫她吃。有時(shí)候，當(dāng)水果在家里完成后，我會(huì)用西紅柿代替，撒一點(diǎn)白糖在上面。吃起來(lái)酸酸甜甜的，特別好吃。相信很多朋友都喜歡這種做法，因?yàn)檫@是我小時(shí)候吃的最多的。

很多寶媽覺(jué)得做飯很麻煩。其實(shí)稍微想一想也沒(méi)那么復(fù)雜。像今天這樣的午餐，差不多30分鐘就可以做好，而且非常簡(jiǎn)單。

用最簡(jiǎn)單的食材做出最美的食物，給家人做一份有愛(ài)的食物。我是媽咪，我會(huì)每天給你帶一份家常菜。如果你喜歡我，請(qǐng)喜歡我并轉(zhuǎn)發(fā)！

人類在月球上留下200噸垃圾，都是宇航員留下的嗎？是什么？如何扦插榆樹(shù)(榆樹(shù)扦插繁殖方法)陣法解讀：記住、理解、應(yīng)用！400年來(lái)，人們用什么追星？壁掛爐加熱如何節(jié)約燃?xì)?？注意這五個(gè)方面可以節(jié)省很多錢

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于午飯吃什么好(午餐吃什么簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng))的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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