又是一天給孩子做午飯。每晚都要提前思考。第二天的午飯，不然，中午總會很匆忙。既要照顧孩子的胃口，又要照顧爸爸，有時候很麻煩。但是當(dāng)一家人開開心心的吃完午飯，所有的不快都會一掃而光。

我的孩子10歲了，但是體重只有50斤，看起來特別瘦，所以每頓飯我都會盡量給他補(bǔ)充一些營養(yǎng)，味道要適合他。必須既有蔬菜又有肉，還有湯。來看看我今天給孩子準(zhǔn)備的簡單午餐吧！

[韭菜苔炒豆干]

小孩子不喜歡韭菜，因?yàn)槊看纬缘臅r候都會塞牙縫，所以我就換成韭菜苔，因?yàn)樗奈兜栏喔郏『⒆舆€挺喜歡的。配上一些豆腐干，簡單又好吃。

做法:韭菜苔洗凈，切成小塊備用，豆腐干切成薄片，然后燒開水，加少許鹽，焯水1分鐘，去掉豆腥味，然后瀝干撈出。將蒜片放入油中翻炒，翻炒少許豆瓣醬得紅油，然后放入豆腐干和韭菜翻炒，加入少許醬油、白糖和雞精，翻炒均勻。

【土豆?fàn)F牛腩】

我的孩子遺傳了我老公的口味，很喜歡吃牛腩。但是新鮮的牛腩如果是自己煮的話，真的很費(fèi)時間，燉的時間也很長。所以我一般買現(xiàn)成的牛腩，吃起來軟爛，加熱后就可以吃了，比較省時間。

具體做法:將土豆、胡蘿卜去皮，切成滾刀片，鍋中倒油，放入姜片、蒜片煸炒，然后放入少許豆瓣醬煸炒紅油，再放入土豆、胡蘿卜，加入少許醬油，放入醬油中煸炒2分鐘，然后倒入適量清水燜至土豆軟爛，最后倒入牛腩，煮1分鐘后出鍋。

【蝦頭豆腐湯】

昨天做飯剩下的一些蝦頭，我不想扔掉。我用它做了湯。味道很好，有些裙帶菜味道更好。其實(shí)裙帶菜小孩子都可以吃。鈣、鋅含量比雞蛋、牛肉高，孩子經(jīng)常吃，長得更快。

具體做法:砂鍋放油，油熱后放蝦頭，中火煸炒蝦油，然后放入蒜末煸炒，再加水燒開，燒開后撈出蝦頭，放入切好的豆腐和裙帶菜，煮5分鐘，最后加鹽和胡椒粉。

[糖番茄]

水果是我每天要給孩子吃的東西。即使她不喜歡，我也會強(qiáng)迫她吃。有時候，當(dāng)水果在家里完成后，我會用西紅柿代替，撒一點(diǎn)白糖在上面。吃起來酸酸甜甜的，特別好吃。相信很多朋友都喜歡這種做法，因?yàn)檫@是我小時候吃的最多的。

很多寶媽覺得做飯很麻煩。其實(shí)稍微想一想也沒那么復(fù)雜。像今天這樣的午餐，差不多30分鐘就可以做好，而且非常簡單。

用最簡單的食材做出最美的食物，給家人做一份有愛的食物。我是媽咪，我會每天給你帶一份家常菜。如果你喜歡我，請喜歡我并轉(zhuǎn)發(fā)！

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谖顼埑允裁春?午餐吃什么簡單又營養(yǎng))的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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