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積極參與互助養(yǎng)老，認(rèn)識(shí)了很多互相支持的朋友。作者，讓我們一起為老年的幸福而努力吧。

這本書(shū)致力于促進(jìn)獨(dú)居和在空巢中的老年人的生活條件。你的是作者的動(dòng)力。和作者一起探索互助養(yǎng)老之道。請(qǐng)點(diǎn)擊作者頭像，私信作者。

失眠是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。中國(guó)睡眠研究會(huì)的調(diào)查顯示，1/3的成年人都面臨著不同程度的失眠。不要擔(dān)心偶爾失眠，經(jīng)常失眠會(huì)對(duì)身體有影響，嚴(yán)重失眠會(huì)讓人精神痛苦。比生理疾病更難以忍受。

如果失眠，不要隨便吃點(diǎn)藥，要及時(shí)去醫(yī)院。醫(yī)院那么多科室，應(yīng)該掛什么科室號(hào)？

可以去綜合醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者腦病科，也可以去精神病專(zhuān)科醫(yī)院。

有些醫(yī)院還有失眠專(zhuān)科，單獨(dú)的失眠門(mén)診。此外，失眠還可以煩惱理科、精神科、中醫(yī)等科室。

不同的科室有不同的診療側(cè)重點(diǎn):

心理科:多關(guān)注病因。情緒問(wèn)題引起的失眠，去心理科治療效果會(huì)更好；

神經(jīng)內(nèi)科:部分患者患有神經(jīng)系統(tǒng)改變并發(fā)失眠，如不寧腿綜合征、肌陣攣發(fā)作等，可導(dǎo)致睡眠不佳。這類(lèi)患者需要看神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生；

耳鼻喉科或呼吸科:部分患者有睡眠呼吸暫停，需要看耳鼻喉科或呼吸科醫(yī)生；

中醫(yī):大部分失眠患者可以在中醫(yī)科進(jìn)行治療。

你要和醫(yī)生詳細(xì)描述自己的不適、癥狀和體征，讓醫(yī)生充分了解，以便正確及時(shí)的處理診斷和治療。

失眠在非體力勞動(dòng)者中很常見(jiàn)。因?yàn)闆](méi)有身體上的疲勞，精神上的疲勞很容易導(dǎo)致失眠。體育鍛煉對(duì)失眠患者有好處。注意多運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠有好處。

注意睡眠衛(wèi)生，多泡腳，有舒適的睡眠環(huán)境。睡前盡量少喝咖啡、綠茶等刺激飲料，不要去想白天發(fā)生的不開(kāi)心或刺激的事情。讓自己的心情慢慢緩和下來(lái)。看報(bào)可能會(huì)有好的效果。睡前不要看太刺激的書(shū)。

失眠的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是特別愛(ài)睡覺(jué)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想著睡覺(jué)，不讓腦袋放松。成人可睡7小時(shí)或6-8小時(shí)，老年人可睡6-7小時(shí)。一般只要他們的日常生活和工作能不受影響就沒(méi)多大關(guān)系。睡覺(jué)吃飯是人的本能，不需要太多。過(guò)多之后，大腦沒(méi)有時(shí)間放松，反而會(huì)影響睡眠。

積極參與互助養(yǎng)老，認(rèn)識(shí)了很多互相支持的朋友。

老年人需要的不僅僅是好的吃住，更重要的是一種關(guān)心和親情。

老年人可以通過(guò)參加互助養(yǎng)老，結(jié)交志同道合的朋友，互相幫助，解決生活中的一些問(wèn)題。每天過(guò)得充實(shí)，心情好，比一個(gè)人健康。

最大的好處就是隊(duì)員生病的時(shí)候有別人陪著，防止晚上生病的風(fēng)險(xiǎn)，可以大大推遲去養(yǎng)老院的時(shí)間，這樣可以節(jié)省很多錢(qián)，老了也能住得起更好的養(yǎng)老院。

即使去了養(yǎng)老院，生活不能自理，也有人去探望，幫你監(jiān)督服務(wù)質(zhì)量，作為強(qiáng)有力的后盾。

作者，讓我們一起為老年的幸福而努力吧。

1號(hào)致力于提升獨(dú)居空巢人群的生活狀態(tài)。請(qǐng)贊美你的好朋友。你的善行是作者的動(dòng)力！

樂(lè)山互助養(yǎng)老交流群是由筆者創(chuàng)辦，老年網(wǎng)友參與的免費(fèi)公益群，無(wú)商業(yè)活動(dòng)。以及如何加群:點(diǎn)擊作者頭像-點(diǎn)擊(紅色按鈕)-點(diǎn)擊私信(頭像右側(cè)白色按鈕)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于失眠掛哪個(gè)科(嚴(yán)重失眠應(yīng)該看哪個(gè)科)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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