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不，先別自己嚇自己。

當(dāng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)表面之間、軟骨墊和關(guān)節(jié)表面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等總是會(huì)有摩擦。，會(huì)發(fā)出聲音。

在大多數(shù)人身上，這種聲音并不明顯；對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這聽(tīng)起來(lái)更清楚。例如:

有人下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)有清脆的聲音；

有人走路時(shí)，髖關(guān)節(jié)發(fā)出輕輕的“嘎嘎”聲；

有人握緊他的手指，從手指間聽(tīng)到一個(gè)聲音；

有人轉(zhuǎn)動(dòng)脖子和頸椎時(shí)會(huì)有聲音...

一般來(lái)說(shuō)，如果只有彈跳聲，但關(guān)節(jié)外觀(guān)沒(méi)有紅腫、疼痛，不影響活動(dòng)，就是生理性彈跳聲，并不代表你要特別擔(dān)心。

但是是的

如果有影響活動(dòng)的疼痛，如爬山、跑步、上下樓等，建議及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步評(píng)估。

在遵醫(yī)囑的同時(shí)，還可以在家做一個(gè)輔助康復(fù)——強(qiáng)化股四頭肌。

臥位訓(xùn)練

具體做法:背部緊貼地面，盡量伸直膝關(guān)節(jié)；用大腿下腹部的力量抬起下肢(不要抬得太高，仰臥訓(xùn)練時(shí)大腿與床面的角度在30°左右，坐姿時(shí)大腿可以稍微離開(kāi)座位)。

坐姿訓(xùn)練

堅(jiān)持5 ~ 10秒，感覺(jué)大腿表面酸痛后放松。

一組5 ~ 20個(gè)，每天視情況完成5 ~ 10組，可坐可臥。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于為什么膝蓋會(huì)響(膝蓋響但不疼是怎么回事)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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