第一類為下肢活動。包含跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、漫步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類為伸展活動。包含跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身錘煉活動，夏季游泳，也是四肢伸展運(yùn)動的好項(xiàng)目。

第三類為全身性活動。包含籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類活動項(xiàng)目和劃船等。

戶外體育活動比室內(nèi)活動更能促使青少年兒童增高。有兩項(xiàng)體育運(yùn)動特殊有利于增高，值得倡導(dǎo)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谌绾慰焖匍L高10厘米的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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