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還記得赤腳在草地上玩耍的感覺嗎?或者沿著河床跳躍?或者晚上在星空下睡覺?這些是童年在戶外度過的樂趣之一，有時甚至失去了成年后幾乎完全呆在家里、汽車、商店、健身房和辦公室的樂趣。
衛(wèi)生專業(yè)人士說，我們在室內(nèi)占主導(dǎo)地位的生活讓我們付出了代價，并且正在安排與自然元素接觸的時間來彌補(bǔ)這種不足。“自然的力量正通過活動、飲食、環(huán)境和草藥在綜合醫(yī)學(xué)界得到廣泛應(yīng)用，”亞利桑那大學(xué) 安德魯威爾綜合中心臨床醫(yī)學(xué)副教授兼獎學(xué)金主任安·瑪麗·奇亞森 (Ann Marie Chiasson) 說醫(yī)學(xué)。
一種與自然重新聯(lián)系的新興方法稱為接地(或接地)，涉及皮膚與自然元素之間的物理接觸，通常但不限于草或土壤。在她的主題書，赤腳智慧：更好的健康通過接地， Chiasson和合著者沙龍懷特利 描述概念這樣：“接地裝置竊聽到地球的免費提供的，始終可以訪問，并不斷強(qiáng)大的自然能量來平衡你的身體，恢復(fù)健康。”
接地的健康益處
Chiasson 指出，這是一個研究不足的領(lǐng)域。她報告說，小規(guī)模測試研究了減少炎癥和疼痛、縮短運動后肌肉恢復(fù)時間和改善情緒的潛力。她補(bǔ)充說，在這些各種有限的研究中，除了可能接觸蜇傷、曬傷、萊姆、火蟻或戶外活動中常見的類似危害外，沒有出現(xiàn)任何負(fù)面副作用。
“我個人使用它，因為我一直赤腳走路，”Chiasson 補(bǔ)充道。“我多年來一直患有慢性疼痛(此后已經(jīng)解決)，我過去常常出去躺在地上，疼痛會減輕。” 這不是醫(yī)生目前采用的主要治療方式，但她鼓勵患者這樣做。“融入自然和接地是整個康復(fù)計劃的輔助手段(基于診斷)。”
為您的生活和財產(chǎn)增加接地空間
如果您的家有一個沒有危險的草地，它已經(jīng)準(zhǔn)備好接地時間，但是城市甚至郊區(qū)環(huán)境中的許多房產(chǎn)都缺乏這個空間。景觀設(shè)計師 Siobhan Hussey 是Urban Arena加利福尼亞州奧克蘭辦事處的高級項目經(jīng)理，他著眼于將自然融入高級住宅、記憶護(hù)理、輔助生活、私人住宅、交通社區(qū)和總體規(guī)劃開發(fā)等項目中。
“在景觀建筑中，我們使用了一個術(shù)語，稱為'genius loci'，也稱為場所精神，”她解釋道。為了獲得這種精神，Hussey 專注于場地的自然元素。Hussey 說，對于您的財產(chǎn)，這可能意味著將各種視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺以及自然元素(包括地球、水、火和空氣)結(jié)合起來。
這可以包括石頭等天然材料、噴泉或池塘等水景、風(fēng)鈴、植物、花卉和草藥以及遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的安靜區(qū)域，以享受大自然。“我建議找一個空間來創(chuàng)造一個放松/冥想?yún)^(qū)，一個人可以安靜地坐著，精力充沛地深入大地并與天才所在地相連，”她建議道。
景觀設(shè)計師指出，這在城市中可能更難實現(xiàn)，而且戶外自然元素可能會與其他居民共享。“在戶外城市住宅社區(qū)空間，例如在多戶型交通導(dǎo)向的開發(fā)項目中，我將迷宮、多年生花園、冥想和瑜伽區(qū)、帶火坑或燒烤的社交空間、水景和開放式草坪空間納入其中，”她分享。
為您的生活增添接地潛力
如果你是一個沒有任何私人或半私人戶外空間的都市人，但你住在靠近湖泊、河流、海灣或海灘的地方，在那里可以安全地在岸邊休息或沉浸在水中，你可以使用一個可行的Healthline.com寫道，這是一家經(jīng)過醫(yī)學(xué)審查的消費者網(wǎng)站。繁忙的日程安排、停車麻煩和家庭責(zé)任可能會使這些訪問不切實際。
還有桿、墊、床單、毯子、帶子、補(bǔ)丁和襪子作為接地資源在線出售。“我知道市場上有很多產(chǎn)品。我知道他們有一些研究。我不是產(chǎn)品方面的專家，”Chiasson 說。“我喜歡自然接地，腳踏實地，身體腳踏實地。”
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