網(wǎng)站首頁 行業(yè)快訊 > 正文
什么是加重毛毯，為什么您的臥室需要一個?健康益處是真的嗎?“有證據(jù)表明，它可以幫助一些有壓力和焦慮的成年人，”新澤西州哈肯薩克市Meridian Health睡眠醫(yī)學(xué)中心主任 Adrian Pristas 博士分享道。他說，其他說法，例如對關(guān)節(jié)炎疼痛或自閉癥的益處，沒有得到他所看到的研究的支持。Pristas 并沒有特別推薦它們，他說，但許多患者使用或詢問它們。他和其他健康專業(yè)人士分享了一些優(yōu)勢。
失眠治療
密歇根大學(xué)健康行為睡眠醫(yī)學(xué)項(xiàng)目主任 Todd Arnedt 博士也不推薦它們，但指出“有些患者已經(jīng)嘗試過將它們作為治療失眠的方法。” 他分享說，這方面的研究很少，但他回憶說，《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》( Journal of Clinical Sleep Medicine)發(fā)表的一篇文章報道稱，在對 120 名成年人進(jìn)行的為期 4 周的研究中，加權(quán)毛毯改善了失眠和白天的功能。“雖然很有希望，但在我向患者推薦加重毛毯之前，還需要進(jìn)行更多的研究來顯示類似的積極結(jié)果，”他指出。
焦慮解決方案
“我曾有一些病人向我報告說，他們在床上找到了加重毯子來平靜和放松，這可能是他們幫助人們?nèi)胨姆绞剑?rdquo;阿內(nèi)特評論道。
普里斯塔斯解釋說，如果這種效果是真的，那么副交感神經(jīng)系統(tǒng)就會產(chǎn)生這種效果，讓人產(chǎn)生一種被束縛的感覺。(消費(fèi)者醫(yī)學(xué)雜志Healthline解釋說，醫(yī)生經(jīng)常將副交感神經(jīng)系統(tǒng)稱為“休息和消化”側(cè)，而交感神經(jīng)系統(tǒng)則是“戰(zhàn)斗或逃跑” 。)
舒適性考慮
“和你的醫(yī)生談?wù)劊?rdquo;普里斯塔斯建議道，“舒適是睡個好覺的必要條件。在舒適方面要自私，并在每晚都努力爭取。” 對于體重超過 125 磅的成年人，他建議使用重量不超過 25 磅的毯子。對于體重低于 125 磅的成年人，他建議使用 15 磅或更輕的毯子。
“試試吧，你可能會喜歡它，”他宣稱，并補(bǔ)充說也有冷卻版本。盡管我們正進(jìn)入寒冷夜晚的季節(jié)，但健康專家建議將華氏 60 度至中華氏度作為理想的環(huán)境睡眠溫度設(shè)置。
健康注意事項(xiàng)
普里斯塔斯已經(jīng)看到研究表明，一些焦慮的孩子有鎮(zhèn)靜作用，但告誡不要給五歲以下的孩子(尤其是兩歲或以下的孩子)或任何有呼吸系統(tǒng)問題的孩子使用加重毯子。他建議，體重低于 50 磅的年齡較大的孩子應(yīng)該使用重量為 8 磅或更少的毯子。
“有某些健康狀況的人也應(yīng)該避免使用加重毛毯。這些包括慢性呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、 慢性阻塞性肺病 (COPD)和 阻塞性睡眠呼吸暫停，”醫(yī)學(xué)評論的消費(fèi)者出版物“ Verywell Health ”警告說，并補(bǔ)充說，“此外，加重的毯子也可能不適合那些幽閉恐懼癥，因?yàn)樗赡軙鸾箲]而不是緩解焦慮。”
購物小貼士
聰明的購物專家Trae Bodge為加權(quán)毛毯購物提供了這些建議，如果您認(rèn)為它們的好處可能對您有幫助：“尋找透氣、柔軟和舒適的面料，并確保毛毯本身可以水洗或有可拆卸、可清洗的蓋子。此外，如果有一個可拆卸的蓋子，請檢查它是否很容易裝回去，因?yàn)橛行┥w子重新組裝起來很費(fèi)時間。”
Bodge 還指出，更貴的并不一定意味著更好的質(zhì)量。“加重毛毯的價格差異很大，所以花點(diǎn)時間去比較商店。您可以在全國睡眠零售商處找到高質(zhì)量的加重毯子，毯子的價格為 69 美元及以上，而不是在豪華家居零售商處支付超過 200 美元并直接向消費(fèi)??床墊品牌購買。”
對于那些不想更換現(xiàn)有床上用品但想嘗試使用加重毯子的人來說，一個選擇是考慮用毯子代替被子或羽絨被。
設(shè)計(jì)技巧
她說，棕櫚灘和紐約都會區(qū)室內(nèi)設(shè)計(jì)師塔瑪拉·馬杰爾( Tamara Magel)大約一年前開始幫助她的房主客戶為他們的臥室布置加重毯子。“我們非常注重物品無毒，”她宣稱。她還尋找與房間設(shè)計(jì)美學(xué)相協(xié)調(diào)的風(fēng)格。
如果您自己選擇加重毯子，她建議“使用有機(jī)棉 [種植] 不使用殺蟲劑或合成肥料的加重毯子。尋找獲得 GOTS 認(rèn)證的產(chǎn)品，”她補(bǔ)充說，指的是全球有機(jī)紡織品標(biāo)準(zhǔn)。Magel 還建議：“尋找天然、不含化學(xué)物質(zhì)的材料，選擇柔軟、透氣和耐用的材料。” 她指出，她也更喜歡玻璃微珠填充。許多指南認(rèn)為這是一種優(yōu)質(zhì)的選擇。
結(jié)論
“隨著我們現(xiàn)在待在家里的時間越來越多，人們對家庭如何養(yǎng)育我們非常感興趣，”Magel 觀察到。“睡眠是一個重要因素。” 健康專家指出，如果沒有睡眠，我們就無法完全健康或正常運(yùn)作。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2022-09-20 男人惡心是什么病的前兆（惡心是什么病的前兆）
- 2022-09-20 山東財(cái)經(jīng)大學(xué)東方學(xué)院考研率怎么樣（山東財(cái)經(jīng)大學(xué)考研率是多少）
- 2022-09-20 廣西最早的大學(xué)叫什么大學(xué)（在桂林設(shè)立的廣西最早的大學(xué)是哪所大學(xué)）
- 2022-09-20 小兒肺炎有5個常見癥狀嗎（小兒肺炎有5個常見癥狀）
- 2022-09-20 m是哪個服裝品牌的標(biāo)志（標(biāo)志為M的衣服是什么牌子的）
- 2022-09-20 什么叫正比例什么叫反比例舉例說明（什么叫反比例,舉個例子說明,）
- 2022-09-20 一包煙要多少根煙絲（一包煙要多少根）
- 2022-09-20 男人吃櫻桃對身體有什么好處（男人吃櫻桃有什么好處）
最新文章：
- 2023-07-02 怎樣挑選新鮮的豬肝?（怎么挑選新鮮豬肝 挑選新鮮豬肝的小技巧）
- 2023-07-02 木地板都有哪些種類（木地板的種類有哪些）
- 2023-07-02 白蠟?zāi)炯揖叩膬?yōu)缺點(diǎn)（松木家具的優(yōu)缺點(diǎn)）
- 2023-07-02 怎么清洗窗簾布上的污垢（怎么清洗窗簾）
- 2023-07-02 世界上最可愛的小倉鼠的樣子（可愛小倉鼠的種類）
- 2023-07-02 小貓拉不出來屎怎么辦（小貓拉不出屎怎么辦）
- 2023-07-02 新飛小冰箱耗電量一天多少度（小冰箱耗電量一天多少度）
- 2023-07-02 公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦手續(xù)（公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦）
- 2023-07-02 鳳凰層到底好還是不好（鳳凰層是哪一層）
- 2023-07-02 馬桶寬度空間留多少（馬桶兩邊的空間大小是多少）
- 2023-07-02 如何訓(xùn)練貓咪小便（如何訓(xùn)練貓大小便）
- 2023-07-02 衛(wèi)生間吊頂防潮層做法圖集（衛(wèi)生間吊頂方法是什么）
- 2023-07-02 狗狗為什么總是流口水怎么辦（狗狗為什么愛流口水）
- 2023-07-02 臥室窗戶漏水由誰負(fù)責(zé)維修（臥室窗戶漏風(fēng)怎么辦）
- 2023-07-02 世界名貓大全（世界名貓你知道幾種）
- 2023-07-02 applewatchseries7和6對比（apple watch series 7和6的區(qū)別）