心因性因素，比如工作比擬累、壓力比擬大、思慮比擬多、做事比擬認真等，近日就會有多夢現(xiàn)象。多夢會引起睡眠質(zhì)量降低，可以涌現(xiàn)淺睡眠的時光增長，會涌現(xiàn)多夢的癥狀。須要明白引起多夢的原因，給予針對性調(diào)劑和治療，這樣能力改良睡眠的質(zhì)量，減少多夢癥狀。平時要緩解自己緊張的情感，通過多交換、多活動、聽音樂等辦法來宣泄自己壓制的心境。平時還要注意多喝牛奶、保持泡溫水腳，有助于改良睡眠質(zhì)量，如果有精力虛弱的情形也可以斟酌口服谷維素、安神補腦液、維生素B1和B12等來改良癥狀。

夜間多夢還有器質(zhì)性疾病，如甲狀腺功效亢進、顱內(nèi)病變等，都可以影響睡眠中樞，導(dǎo)致多夢。

夜間可能有一些疾病要影響到睡眠質(zhì)量，包含睡眠環(huán)境不好，如環(huán)境比擬嘈雜、光線比擬強烈，或者一些疾病狀況，如周期性腿動、睡眠呼吸暫停、睡眠行動障礙等都可以干擾睡眠，造成睡眠質(zhì)量差，感到夜間夢比擬多。

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