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人體的肌肉骨骼就像機器的零件一樣，使用時間長了總會有不同程度的勞損。

腿疼，腰疼，胳膊疼，肩膀疼，脖子疼。......

肌肉在人體中占有很大的比重，走路、吃飯、工作都離不開肌肉，所以說到勞損，“肌肉勞損”也是最常見的一種。

但如果真要說什么是肌肉拉傷，恐怕很多人都說不清楚。當然，今天的邊肖的水平還不是最高的，我只能說一些有用的東西來幫助你更好地理解。

肌肉拉傷也是一種病。

其實我們說的肌肉勞損，醫(yī)學上也叫肌筋膜疼痛綜合征。

這是人體骨骼肌和肌筋膜周圍的一種無菌性炎癥。各種原因產(chǎn)生的炎癥物質(zhì)刺激肌筋膜疼痛。

這種痛苦有時來得很匆忙。當我醒來時，我開始莫名其妙地感到疼痛。有時是慢性的，疼痛的程度是一點一點積累起來的。

也許在受涼、勞累、受傷、睡姿不當后，你可能會發(fā)現(xiàn)自己患有頭頸痛、肩背痛、腰腿痛、足跟痛，疼痛部位有單個或多個穴位。

它們在受壓時最痛苦，最敏感。這種疼痛最常見于酸痛或不明鈍痛，伴有發(fā)緊、重物壓迫、麻木等。并且活動后減少，但活動過度可加重。

有人認為肌肉勞損是一個自然的過程，就像人會變老一樣，沒有干預是無法抵抗的。

這是一個很大的錯誤。肌肉拉傷是一種病。如果疼痛癥狀嚴重，還會影響生活質(zhì)量，所以不得不治療。

如果沒有及時治療，或者治療后效果不好，會使人焦慮、抑郁、失眠。而且睡眠障礙和不良情緒形成惡性循環(huán)，也會加重疼痛。

因此，肌筋膜疼痛綜合征的治療既要恢復肌肉的正常功能，又要緩解疼痛。

治療勞損有妙招。

物理療法

物理療法是一種流行的治療方法。它的優(yōu)點是簡單，無創(chuàng)傷，可重復操作，副作用小，成本低。在臨床工作中，醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)理療可以有效緩解肌筋膜疼痛綜合征。

熱療和經(jīng)皮神經(jīng)電刺激均可緩解局部疼痛，后者還可改變局部離子流，從而改善局部微循環(huán)，增加組織營養(yǎng)供給。

最好的物理療法是沖擊波。這種方法安全有效。槍頭在皮膚上彈跳，可以將神奇的能量傳遞到深層組織，刺激受損肌肉修復，改善局部微循環(huán)，消除炎癥物質(zhì)，降低對疼痛的敏感性，最終達到緩解疼痛的目的。

沖擊波雖然好，但也有壞處。治療后，有些人可能會疼痛加重，局部皮膚發(fā)紅，或麻木，但不要緊張。一般1~2天可以自動緩解。

內(nèi)鏡注射治療

說到打針，有人會先問:這是給我打封閉針嗎？

在這里，“封閉針”絕對有效。其中所含的局麻藥可以阻斷疼痛的傳遞，可以在短時間內(nèi)緩解疼痛。還有小劑量的激素可以消除炎癥反應，使治療效果更加持久徹底。

不用擔心局部注射一點激素會對你產(chǎn)生不良影響。即使你有糖尿病，這種激素的量，吸收后達到你體內(nèi)的濃度，也幾乎激發(fā)不出一個噴子。也許偷個饅頭更好。

局部注射不僅是局部麻醉和激素，還可以在痛點注射肉毒素和臭氧。

肉毒桿菌毒素可用于美容行業(yè)，用于去除皺紋，放松局部肌肉，長期緩解疼痛。

臭氧的作用更加獨特。注射后不僅能分解氧化能力強的氧原子，消除肌筋膜無菌性炎癥，還能分解產(chǎn)生氧氣，增加局部組織的供氧量。

針灸治療

如果你不想吃藥，我們可以用另一種方法:針灸。

用于治療肌筋膜疼痛的針叫銀針，與中醫(yī)使用的針灸針不同，作用原理也不同。

銀針是將85%的銀與銅、鉻和其他合金熔化制成的。針體柔軟，通過刺激痛點，可以有效緩解疼痛。銀導熱性高，針灸到位后加熱效果更好。

藥物

當然，藥物治療對治療肌筋膜疼痛也很重要，主要使用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥和肌松藥。

非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥一般藥店都能買到。雖然可以止痛，但是治標不治本。長期使用有胃腸道副作用，停藥后疼痛易復發(fā)。因此，暫時服用它們可以緩解疼痛。

在肌筋膜疼痛綜合征中，肌肉往往僵硬緊繃，肌松藥可以緩解肌肉緊張，起到輔助作用。

如果患者長期疼痛，患有嚴重的焦慮和抑郁，喪失勞動能力，可以加用一些抗抑郁藥。這些藥物還可以調(diào)節(jié)離子通道，直接起到緩解疼痛的作用。

休息一下

這一點往往被很多人忽略。既然是勞損，就應該讓它慢慢恢復一段時間。

臨床上經(jīng)常有患者說:“醫(yī)生，你給我開的藥不管用。回家?guī)滋旌?，我又這樣做了?！?/p>

這對我們來說太不對了。如果治療無效，怎么減輕打完之后的痛苦？好的壞的，你一定是沒有照顧好你受損的肌肉。

如果有類似的疼痛不適，一定要早期治療，避免慢性疼痛。如果初步治療后有所好轉，就要有意識地改善自己不良的生活方式和姿勢，保證適當適度的運動。

即使不能在年齡上返老還童，只要足夠重視，肌肉也能保持年輕，遠離勞損和疼痛。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于肩膀肌肉勞損怎么辦(肩膀勞損該如何調(diào)理和鍛煉)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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