緩解頸椎疼痛的方法之一:每天做頸部運動。

每天學習工作的時候，可以用空做頸部運動。具體動作是:前后左右轉動頭部，但不要太動。慢慢旋轉，先左右轉，一邊30次，再來回轉。所謂來回運動，就是抬頭低頭，抬頭時間略長，低頭時間略短。如此反復30次。每天做兩次這種頸部運動，可以緩解頸椎疼痛帶來的痛苦。

緩解頸椎疼痛的第二種方法:使用捶肩按摩器。

深受頸椎疼痛困擾的朋友可以在家里或者工作的地方準備一個捶肩按摩器。用按摩器拍打頸部和肩部，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。此外，大部分肩墊都有熱敷的功能，不僅可以緩解疼痛，還可以達到理療的效果?？梢哉f是治療和緩解頸椎病非常好的幫手之一。

緩解頸椎疼痛的第三種方法:使用橡膠頸枕。

通過改善睡姿，也可以緩解頸椎的疼痛。選擇橡膠頸椎U型枕有助于養(yǎng)成良好的睡姿，這樣的造型對緩解頸椎疼痛很有幫助。而普通的U型枕彈性差，不能緩解頸椎疾病。而橡膠U型枕不僅可以實現(xiàn)緩慢反彈，還可以幫助人的大腦血液循環(huán)，所以這種頸椎枕有助于緩解頸椎病帶來的疼痛。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于頸椎疼怎么緩解(頸椎特別疼的嚴重怎么辦)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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