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盡管心臟病是全世界男女死亡的主要原因，但它在很大程度上是可以預防的。這使得心臟健康補充劑成為一個大生意，這意味著各種補充劑公司的大量炒作和營銷技巧。

因此，我們特意分析了五種有實際證據支持其益處的補充劑。像往常一樣，記得在服用任何東西之前咨詢你的醫(yī)生——一些保健品會有藥物相互作用。

硝酸鹽

是硝酸鹽蔬菜對你如此有益的原因之一。硝酸鹽會分解成亞硝酸鹽，在體內循環(huán)，轉化成一氧化氮(NO)。甜菜根和各種綠葉蔬菜(芝麻菜、羽衣甘藍等)中的硝酸鹽。)是增加體內一氧化氮合成的可靠而有效的方法。一氧化氮水平升高與更好的血液循環(huán)和更低的血壓有關[1]。

食用含有大量硝酸鹽的蔬菜可以降低患高血壓的風險[1]，并改善內皮細胞(血管內部的細胞)的功能。[2]作為一個額外的好處，增加整個蔬菜(和水果！)攝入可以降低心血管疾病、癌癥和過早死亡的風險。

雖然你可以在加工過的肉類中找到硝酸鹽，但這與通過蔬菜獲得硝酸鹽不太一樣。人們認為，肉類中的各種化合物在烹飪和加工過程中與硝酸鹽相互作用，形成潛在的致癌元素，如亞硝胺。你可以在這里讀到這個過程及其對你健康的可能影響?？茖W家發(fā)現紅肉會致癌.....或者他們有嗎？

大蒜

雖然大蒜也能增強體內的NO信號，但它的降壓作用主要是由于另一種化合物:硫化氫(H2S)。無論是作為飲食的一部分還是一種補充，大蒜都是一種廉價而有效的方式來增加體內硫化氫的信號——從而可以放松血管，降低血壓[4]。

對于那些膽固醇升高的人(

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于心臟手術后吃什么好(做完心臟手術應該吃哪些食物)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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