香蕉的養(yǎng)分非常豐碩，有蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐碩的微量元素鉀，幾乎含有所有的維他命、和礦物資，并且這些元素都能很容易地被人體接收，因此不論是兒童還是老年人，都能安心腸食用。

每天最佳的食用時光是在飯后一小時或者是在早上十點，下午兩三點的時候。因為香蕉本身含有必定的能量，在飯后可認(rèn)為身材供給必定的熱量，不僅利于香蕉養(yǎng)分的接收，還可以清除疲勞，給一天的工作帶來活氣。

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