健美訓(xùn)練(健美和肌肉建設(shè)訓(xùn)練指南)

作為古代健美比賽的創(chuàng)始人之一，喬偉德探索出了32條肌肉訓(xùn)練的黃金法則，幾乎適用于所有的健美愛好者和運(yùn)動(dòng)員。

但這32條規(guī)則的不足之處在于解釋不夠清晰，有些方法在初級(jí)培訓(xùn)師的日常培訓(xùn)中無(wú)法使用。我會(huì)根據(jù)自己的理解來(lái)闡述韋德訓(xùn)練方法中的一些規(guī)則。

“漸進(jìn)”。

對(duì)于從來(lái)沒有進(jìn)行過(guò)抗阻訓(xùn)練的人或者已經(jīng)休息2-3個(gè)月

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于健美訓(xùn)練（健美增肌訓(xùn)練指南）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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