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目前大家應(yīng)該是對消耗掉1公斤脂肪相當(dāng)于少吃多少米飯比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于消耗掉1公斤脂肪相當(dāng)于少吃多少米飯方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量。用醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計算，要消耗1公斤的脂肪就要消耗掉7700大卡的熱量。一碗米飯100克左右，熱量為116大卡。對于減肥的朋友來說。要消耗掉1公斤脂肪，那么要少吃66碗多的米飯。
按現(xiàn)在大部分女孩每餐1碗飯的食量，除去早餐不算，你想靠不吃米飯消耗一公斤脂肪只是要花33天！消耗掉7700大卡的熱量，還可以用運(yùn)動的方式。
其中，游泳：每半小時消耗熱量175大卡。
田徑：每半小時消耗熱量450大卡。
籃球：每半小時消耗熱量250大卡。
自行車：每半小時消耗熱量330大卡。
騎馬：每半小時消耗熱量175大卡。
慢跑：每半小時消耗熱量300大卡。
散步：每半小時消耗熱量75大卡。
跳繩：每半小時消耗熱量400大卡。
網(wǎng)球：每半小時消耗熱量220大卡。
乒乓球：每半小時消耗熱量180大卡。
排球：每半小時消耗熱量175大卡。
不管怎么樣消耗熱量減重，適量的運(yùn)動和飲食才是最為健康的方式。
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