晚上睡覺腳冷(什么原因?qū)е滤X腳冷？)

冬天，打敗可人的不是北方刺骨的寒風(fēng)，也不是早上爬下床的疼痛，而是冰冷的雙腳。

每天晚上睡覺的時候可人的腳基本都是涼的，所以不暖和。

那么睡腳冷的原因有哪些呢？我們做什么呢

睡覺腳冷是什么原因造成的？

或陽氣不足。

陽氣是生命之本，溫煦身體是其重要功能之一。如果陽氣不足，達(dá)不到手腳等四肢末梢，就會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼。

2，或者周圍神經(jīng)循環(huán)不好。

晚上睡覺腳冷是正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，導(dǎo)致手腳尤其是指尖腳趾血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不暢。

在這種情況下，多穿衣服，吃溫?zé)岬氖澄?，多活動，可以促進(jìn)反流，緩解問題。

還是心虛

睡覺腳冷跟心臟的血管有很大關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出來的，把氧氣帶到身體各個部位。氧氣燃燒后能產(chǎn)生熱能，手腳也能暖和。

一旦心血管系統(tǒng)的功能受損，就會影響血液的輸送，血液無法供應(yīng)到身體的外圍部位，也可能造成睡腳冷。

4，或者激素作用。

晚上睡覺腳冷的人，女性占絕大多數(shù)。這是由影響神經(jīng)系統(tǒng)的激素變化引起的，導(dǎo)致皮下血管收縮，血流量減少。

一般更年期女性的表現(xiàn)會更明顯。

7招緩解手腳冰涼

注意腳部保暖。最直接有效的方法就是穿襪子睡覺。同時也要注意腰、小腹、腿腳的保暖，對緩解腳冷很有效。

穿寬松的衣服，避免穿緊身衣，以免因為衣服過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。

晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環(huán)，讓腳熱起來。

加強(qiáng)體育鍛煉和體力勞動，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使人充滿活力，全身溫暖舒適。

多吃溫性食物，如烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等。忌吃生冷、冷凍或冷飲，少吃水果、白蘿卜、綠茶等生冷食物。

取人參、黨參、當(dāng)歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等。具有健脾補腎、溫陽散寒的功效。

用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關(guān)元、涌泉等穴位。

由于可人堅持每天晚上泡腳并適當(dāng)運動，他的腳變得非常溫暖，晚上再也不會因為腳太冷而睡不著覺。

如果你也是手腳冰涼，睡不著，建議你試試上面的方法?；蛘吣阌懈玫姆椒?，也歡迎在評論里告訴大家。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于晚上睡覺腳冷（睡覺腳冷是什么原因造成的）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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