想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于藜麥要泡多久方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

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1、2個小時左右。

2、藜麥在泡的時候并不需要泡太長的時間，以免其中所含的營養(yǎng)成分發(fā)生較大的流失，一般只需要將其放入清水中浸泡2個小時左右就可以了，如果趕時間的話也可以用溫水來浸泡藜麥，這樣速度會更快一些。

3、經(jīng)過浸泡之后，藜麥的內(nèi)部會吸收充足的水分，呈現(xiàn)被泡脹的現(xiàn)象，而且泡水還能激發(fā)出藜麥種子胚芽中的活性，營養(yǎng)價值也會更高一些。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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