今天小編來給大家分享一些關(guān)于腦充血怎么辦 日常需要注意哪些事項方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、注意飲食

2、預(yù)防便秘

3、防止勞累

4、注意天氣變化

5、經(jīng)常動左手

方法/步驟

注意飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。

預(yù)防便秘。大便燥結(jié),排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內(nèi)壓也同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服,開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

防止勞累。體力勞動和腦力勞動不要過于勞累,超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

注意天氣變化。寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié),血管收縮,血壓容易上升,要注意保暖,使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況,進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉,如散步,做廣播體操等,以促進(jìn)血液循環(huán)。

經(jīng)常動左手。日常生活中,盡多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān),又能鍛煉大腦的右半球,以加強大腦右半球的協(xié)調(diào)機能。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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