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一根玉米的可食用重量

2023-06-13 18:33:15 問答百科來源：

導(dǎo)讀一根玉米的可食用重量？下面一起來了解下吧。 100克的鮮玉米有46克是不可食的，一根玉米因為大小不等，所以可食用的重量不等。一般...

一根玉米的可食用重量？下面一起來了解下吧。

100克的鮮玉米有46克是不可食的，一根玉米因為大小不等，所以可食用的重量不等。一般來說，市面上售賣的玉米可食用的部分重量在92克到138克之間，這種食物脂肪含量不是很高。

玉米也被稱為“黃金作物”，這種食物是我們?nèi)粘３Ｒ姷囊环N食物，玉米味道香甜，除了可以直接煮熟吃之外，還可以被做成玉米烙、玉米汁之類的食物，玉米營養(yǎng)十分豐富，是很多人都喜歡吃的佳品。

玉米含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，加速糞便的排泄作用，這種食物可以防治便秘、腸炎、腸癌等。

經(jīng)常用眼的人可以適量吃一些玉米，這種食物可以緩解視力下降，憑借著其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

玉米中含有豐富的纖維素，不僅可以刺激腸胃蠕動，還可以防治便秘，促進(jìn)膽固醇的代謝，加速體內(nèi)毒素的排出。

玉米中含有一種長壽因子，這種食物具有恢復(fù)青春、延緩衰老的作用。另外，適量吃玉米可以起到一個抗氧化的作用。

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