今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于肚子脹氣怎么辦 如何預(yù)防肚子脹氣方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、不要嚼太多的口香糖

2、不要故意誘發(fā)打嗝

3、經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌

4、不要吃得太快

5、吃飯時(shí)不要狼吞虎咽

方法/步驟

不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會(huì)讓你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。

不要故意誘發(fā)打嗝：因?yàn)檫@樣做反而會(huì)使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。

經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹?。阂部梢詫W(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。

不要吃得太快：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)發(fā)言人多恩·布萊特勒說，吃得太快會(huì)使你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時(shí)間不要少于三十分鐘。

吃飯時(shí)不要狼吞虎咽：這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯后不要馬上平臥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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