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自我防護的第一準則是：保證自己生命安全。在面臨險境時，要根據(jù)具體情況選擇最佳方法，以保護生命為第一原則。生命健康權(quán)是首要的人身權(quán)利，是公民參加一切社會活動、享有其他一切權(quán)利的基礎(chǔ)，生命一旦喪失，任何權(quán)利都失去了意義。

面對公共衛(wèi)生一級響應(yīng)自我防護的第一準則是不出門，宅家里，或者是減少出門次數(shù)，不與人或其他傳染源接觸，如果必須出門那么必須做充分的個人消毒和隔離措施。

自我保護是個體維護心理平衡的一種自發(fā)性行為，即是通過壓抑、補償、文飾和升華（雖然這些詞組是在精神分析學(xué)派中產(chǎn)生的，但是在整個心理調(diào)適和心理咨詢過程中，他們是通用的）的手段改變對心理緊張的主觀感受，掩飾不能接受的內(nèi)在沖動和虛擬現(xiàn)實環(huán)境的危險，用以減少痛苦以及對痛苦的意識，達到心理平衡的行為反應(yīng)。

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