不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比擬危險(xiǎn)且宜產(chǎn)生溺水傷亡事故的處所去游泳。選擇好的游泳場合，對場合的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情形要懂得清晰。

必需要有組織并在老師或熟習(xí)水性的人的率領(lǐng)下去游泳。以便互相照料。如果集體組織外出游泳，下水前后都要盤點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全掩護(hù)。

要清晰自己的身材健康狀態(tài)，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜加入游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先運(yùn)動運(yùn)動身材，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身材，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同窗，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

在游泳中如果突然認(rèn)為身材不舒暢，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚惶，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼喚錯誤救助。

在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為主要。將溺水者救上岸后，要立即消除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，堅(jiān)持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動倒水動作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的癥結(jié)，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采用口對口或口對鼻的人工呼吸方法，在急救的同時(shí)應(yīng)快速送往醫(yī)院救治。

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