喝普洱茶能減肥嗎？(每天喝普洱茶真的能減肥嗎？)

近年來，喝茶減肥相當(dāng)流行，其中喝普洱茶減肥是常見的一種。喝普洱茶真的能減肥嗎？

普洱茶里到底有什么？

普洱茶是一種非發(fā)酵茶，是經(jīng)過堆制發(fā)酵后制成的。屬于后發(fā)酵茶，是紅茶的一種。

普洱茶富含黃酮類和抗氧化劑，如茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等。，而且還含有較多的咖啡因。

茶多酚可以去除油膩的脂肪，葉綠素可以阻礙膽固醇的消化吸收，維生素C可以促進(jìn)膽固醇的排泄，茶葉中還含有咖啡因。

所以，咖啡因可以讓人興奮，興奮可以幫助減肥。是真的嗎？

咖啡因使人興奮，因?yàn)槿梭w基礎(chǔ)代謝的能量消耗增加，運(yùn)動能力增強(qiáng)，能量消耗較高，但對基礎(chǔ)代謝影響不大。

所以，茶中的咖啡因并不能幫你減肥。

普洱真的能分解脂肪嗎？

喝茶不會減少體內(nèi)脂肪，喝茶加速脂肪分解也沒有臨床依據(jù)。

2013年，英國伯明翰大學(xué)的研究人員對31名成年男性進(jìn)行了一項(xiàng)研究。研究人員將這些人分成三組進(jìn)行觀察實(shí)驗(yàn)。第一組服用綠茶提取物(綠茶提取物的量相當(dāng)于每天喝8杯綠茶)，第二組服用安慰劑，第三組在6天前服用安慰劑，然后在最后一天服用綠茶提取物。然后，讓他們做運(yùn)動，測量他們血液中脂肪氧化的數(shù)據(jù)。結(jié)果表明，他們的脂肪氧化沒有

很多人都有喝普洱茶的經(jīng)歷。他們是怎么喝的？

普洱茶中含有的微生物確實(shí)可以促進(jìn)新陳代謝，但是我覺得喝普洱茶減肥的人不一定只是靠喝普洱茶減肥。他們還必須有均衡的飲食和更多的鍛煉。

量要大。

有的人喜歡只放一點(diǎn)點(diǎn)普洱茶，泡三四克，茶味很淡！

普洱茶中最有效的減肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶。其中解脂酶極小，一泡不超過10克很難有什么效果。

時(shí)間是正確的。

最好在飯后一小時(shí)喝普洱茶，既能分解油膩，又能促進(jìn)腸道運(yùn)動，加速消化。

喝普洱的時(shí)候一定要慢慢品，喝一口。

晚上九點(diǎn)以后不要喝酒，容易傷腎。

休息生活方式

喝普洱茶容易餓。餓了就管不住嘴，開始亂吃亂喝。即使普洱茶是靈丹妙藥，也救不了你的體重。

并且平日多做運(yùn)動，散步，跑步。

喝普洱茶的注意事項(xiàng)

不要空肚皮喝酒。

濃茶普洱茶含有大量的咖啡因和茶堿。在空的肚子里喝茶，很容易導(dǎo)致“茶中毒”，出現(xiàn)腸胃不適、手腳無力、精神恍惚等癥狀。所以，不要空喝普洱茶，尤其是濃茶。早上起來，空肚子里的時(shí)候喝點(diǎn)淡鹽水和蜂蜜水，是最合理的減肥清腸方法。

盡量少喝新茶。

普洱茶后發(fā)酵時(shí)間短，咖啡因和活性生物堿含量高，易刺激神經(jīng)系統(tǒng)和胃腸粘膜。所以新茶盡量少喝，偶爾嘗試一下也是可以的。家里新買的普洱茶最好放在家里兩三個月，不僅口感和風(fēng)味更好，對身體的影響也最低。

飯前飯后不要大量喝茶。

飯前飯后不要大量喝普洱茶。茶葉中含有鞣酸和茶堿，會影響人的消化系統(tǒng)。正確的喝茶時(shí)間最好是飯前飯后至少半小時(shí)，最好喝淡茶，不要太濃。喝茶是最健康的方式。

睡覺前不要喝酒

晚上9點(diǎn)以后不要喝普洱茶，不然會興奮，影響睡眠。同時(shí)還會增加腎臟的負(fù)荷，長難看的眼袋。

特殊時(shí)期不要喝酒。

普洱生茶性寒，女性在特殊時(shí)期，即“月經(jīng)期、孕期、哺乳期”盡量少喝，吃藥時(shí)不能喝。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ诤绕斩枘軠p肥嗎（每天喝普洱茶真的可以減肥嗎）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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