足部穴位(腳掌板上有多少個穴位，有什么作用？)

其實我們都知道腳底的一些穴位也是很常見的。一定要記住，有些按摩方法是完全可以用的。但是很多人不知道腳底有多少個穴位，它們的作用和功能是什么。其實經(jīng)常按摩還可以調(diào)理內(nèi)臟的一些疾病，讓全身越來越健康。

人的腳底有多少個穴位？

中醫(yī)一直非常重視足部的保健和治療。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接著人體五臟六腑的十二經(jīng)脈。其中六則起于足，足為三陰之始，三陽之終。雙腳有60多個穴位，溝通內(nèi)外環(huán)境。現(xiàn)代醫(yī)學認為，腳是人體的“第二心臟”。足部有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康密切相關。

因此，如果能堅持睡前用熱水洗腳，可以刺激這些穴位，促進氣血循環(huán)，調(diào)理五臟六腑，疏通全身經(jīng)絡，從而達到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋養(yǎng)元氣的目的。我們來看看泡腳的好處。

泡腳的好處

促進血液循環(huán)。

從養(yǎng)生理論來說，腳是離人體心臟最遠的，它承受的負擔最重。自古以來就有人說人體的第二心臟是最容易導致血液循環(huán)不暢的原因。醫(yī)學典籍中記載“人有腳，猶如樹有根。樹死，根先枯，人老腳先腐”。對于手腳冰涼的人來說，泡腳是最好的活血方法。

刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。

按下腳步也能反映出對應的肝臟是否有問題。在做足療的時候，按摩師按我們的腳會感到疼痛和酸痛，按完之后會感到輕松。腳底有六大經(jīng)絡，泡腳可以刺激這六大經(jīng)絡，有利于促進血液循環(huán)。

疾病的輔助治療

早在幾千年前，中醫(yī)就非常重視雙腳的鍛煉和保養(yǎng)，利用足部按摩(足療)來防病治病。民間有句話叫“富人吃補藥，窮人泡腳”，可見泡腳的功效之大?，F(xiàn)代人期望在空調(diào)整自己的房間，又喜歡吃涼的食物，所以有些人身體會變得又冷又濕，泡腳可以加快體內(nèi)寒氣的消除。

改善睡眠，消除失眠。

堅持泡腳對改善睡眠也有很好的作用。用43℃的水泡腳30分鐘，可以降低血液中的乳酸。而且足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，對改善睡眠、消除失眠起到抑制作用。泡腳可以增加足部的血液流速和流量，從而改善心臟功能，減輕心臟負荷，促進新陳代謝，調(diào)理經(jīng)絡和氣血。

泡腳后最好按摩一下腳，更好的保健。下面我們來看看足部按摩的方法。

足部按摩方法

熱水泡腳后，用左腳跟搓右腳底，然后換右腳跟搓左腳跟，交替進行，直到腳底發(fā)熱。這種方法可以滋陰補腎，緩解壓力，幫助睡眠。

互相搓手。手掌加熱后，將左手手掌放在右腳上，然后摩擦整個手掌，直到右腳全部發(fā)熱。把熱的右手換成左心，熱左腳。此法的作用在于用手勞宮穴至足心涌泉穴，以排濁降虛火。可用于預防和治療高血壓、頭暈、頭痛、失眠等。

一般來說，晚上9點泡腳為宜。此時泡腳是補腎的最佳時機。選擇這個時間段，是因為此時正是腎經(jīng)氣血虛弱的時候。此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于促進血液循環(huán)，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。

同時，白天緊張了一天的神經(jīng)和勞累了一天的腎臟、腸道，此時泡腳可以得到完全的放松和充分的調(diào)整，達到最佳的補腎效果，人會感到舒服。泡腳避免太飽、太冷嘲熱諷或暴飲暴食，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響腸胃的血液供應。

很多人都知道人的腳底有很多穴位，所以我們要記住，每天做一些按摩可以讓我們的身體更健康，一些熱水泡腳可以改善我們的身體，緩解壓力，幫助睡眠。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于腳底穴位（腳底板有多少穴位，都有哪些作用）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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