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目前大家應(yīng)該是對(duì)黑芝麻每天吃多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于黑芝麻每天吃多少合適方面的相關(guān)知識(shí)
目前大家應(yīng)該是對(duì)黑芝麻每天吃多少合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于黑芝麻每天吃多少合適方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
生黑芝麻，雖然生黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和熟黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別不大，但是生黑芝麻的外殼十分堅(jiān)硬，蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)也沒(méi)有受熱破壞，所以食用不易消化，每天吃10克左右就可以了，多吃對(duì)腸胃不好。
熟黑芝麻，熟黑芝麻受熱之后芝麻殼易于消化，蛋白質(zhì)變性，更好消化，可以比生黑芝麻多吃一些，但熟黑芝麻吃15克也已經(jīng)足夠。每天吃15克黑芝麻已經(jīng)能夠補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)素，也不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
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