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導(dǎo)讀 今天小風(fēng)給大家收集了一些怎么治打呼嚕最簡(jiǎn)單有效的方法，怎么治打呼嚕方面的信息來分享給大家，如果大家感興趣的話就接著看下面得文章吧
今天小風(fēng)給大家收集了一些怎么治打呼嚕最簡(jiǎn)單有效的方法，怎么治打呼嚕方面的信息來分享給大家，如果大家感興趣的話就接著看下面得文章吧
打呼嚕是睡眠時(shí)的常見現(xiàn)象，嚴(yán)重的話會(huì)影響健康，所以平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要有好的治療方法，下面小編就來說說治療方法材料/工具打呼嚕方法
1、選擇合適的枕頭，軟硬要適中，枕頭的高度也要合適，太高太低都會(huì)加重打呼嚕
2、平時(shí)少吃刺激性食物，清淡為主，戒煙禁酒 ，睡覺前情緒不要高昂，盡量側(cè)臥，睡覺不要蒙頭
3、睡前喝杯水，或者臥室內(nèi)用加濕器保證室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，以免晚上睡覺口干舌燥，影響呼吸
4、藥物治療，目前市面上有許多治療打呼的藥，但是一般都有副作用，不能根除，建議不用
5、減肥，一般肥胖者因?yàn)楹韲当亲硬课坏娜獗容^多，容易呼吸不暢，所以減肥也可以緩解打呼嚕
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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