目前大家應(yīng)該是對(duì)生活小常識(shí) 8大壞習(xí)慣不改，10年后你就是癌癥候選人比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于生活小常識(shí) 8大壞習(xí)慣不改，10年后你就是癌癥候選人方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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蔬菜水果含有很多膳食纖維、維生素、微量元素等。經(jīng)常食用，可避免部分營(yíng)養(yǎng)缺失，也可減少患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。比如：如果人體缺少β-胡蘿卜素，肺癌的發(fā)病率會(huì)比常人高出7倍。所以，為了讓身體免受更多疾病的困擾，記住每天要吃足400g（8兩）以上的蔬菜。

國(guó)人有許多口頭禪，其中趁熱吃就是很典型的一句。茶喝燙的，粥喝滾的……

殊不知，這種行為會(huì)為食道癌埋下隱患。因?yàn)槭车赖酿つな呛艽嗳醯?，?jīng)不起多次燙灼。長(zhǎng)此以往，食道黏膜會(huì)遭受損傷，引起發(fā)炎，嚴(yán)重的情況下，還可能發(fā)生癌變。

所以，務(wù)必要改正趁熱吃喝的習(xí)慣。吃帶餡兒的食物，也應(yīng)多等一會(huì)兒，別燙傷了食道和口腔里的黏膜。

現(xiàn)代上班族的常態(tài)之一：便急，憋著！

在你們心中，可能覺(jué)得憋一憋便意，應(yīng)該沒(méi)什么大不了。然而憋住便意，是當(dāng)代許多年輕人患上結(jié)直腸癌的一大原因。

實(shí)際上，憋便是非常不可取的。因?yàn)榧S便中含有一些有害物質(zhì)，比如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等，它們?nèi)绻谀c道里積存太長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)被腸道重復(fù)吸收，引發(fā)病變。

所以說(shuō)，千萬(wàn)不要憋便！不管是大的還是小的，有感覺(jué)的時(shí)候就及時(shí)如廁。并且，要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。錯(cuò)過(guò)便意，再難捕捉，就比較危險(xiǎn)啦。

上班累得慌，下班只想癱著，這是不是你的日常。

如果是，請(qǐng)立馬改正。上班坐的已經(jīng)夠久，下班繼續(xù)久坐，不僅會(huì)傷頸椎、脊椎，還會(huì)使人的免疫力降低，胃腸蠕動(dòng)減少，以致胃癌、結(jié)腸癌等患病率急劇增加。

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