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目前應(yīng)該是有很多小伙伴對于練金剛鐵板功對身體有沒有傷害 能不能練出腹肌 要注意哪些方面的信息比較感興趣，現(xiàn)在小編就收集了一些與練
目前應(yīng)該是有很多小伙伴對于練金剛鐵板功對身體有沒有傷害 能不能練出腹肌 要注意哪些方面的信息比較感興趣，現(xiàn)在小編就收集了一些與練金剛鐵板功對身體有沒有傷害 能不能練出腹肌 要注意哪些相關(guān)的信息來分享給大家，感興趣的小伙伴可以接著往下看，希望會幫助到你哦。
1、練腹肌
還是用腹肌輪，做仰臥起坐什么的吧
或者搜教程腹肌撕裂者一類的
不知道這金剛鐵板功是個啥
增肌的話可以多吃西蘭花、香蕉、酸奶、雞蛋、燕麥、牛油果、蘋果、生菜、牛肉`，雞胸肉。
2、蝦
還可以輔助一些蛋白粉乳清蛋白增肌粉之類的東西
比如、pqfitness可以看看
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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