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目前大家應該是對臀部塑型—訓練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于臀部塑型—訓練2方面的相關(guān)知識來分享給大
目前大家應該是對臀部塑型—訓練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于臀部塑型—訓練2方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
完美的臀部可以說是很多人的目標，無論走到哪里都是一道靚麗的風景線，所以不少男神女神都追求擁有一個完美臀部，那怎樣才能有這樣一個完美的臀部呢？一起來訓練這幾個動作就可以輕松做到完美的臀部。
俯身在瑜伽墊上，五指打開，手是肩寬，膝蓋點地，保持腹部完全收緊；
向后抬起腿部，依次抬起右腿和左腿；
俯身在瑜伽墊上，手指尖寬，腹部收緊；
盡量減少身體晃動，吐氣往上抬起，膝蓋往外旋轉(zhuǎn)。
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