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目前大家應(yīng)該是對跳繩HIIT初級版—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于跳繩HIIT初級版—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知
目前大家應(yīng)該是對跳繩HIIT初級版—訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于跳繩HIIT初級版—訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
運(yùn)動開始前的熱身是一個非常重要的環(huán)節(jié)，很多健身鍛煉的朋友往往忽視這個環(huán)節(jié)，認(rèn)為自己的運(yùn)動量并不大，熱身運(yùn)動可有可無，這個觀點(diǎn)是非常錯誤的；也有一些朋友不知道熱身運(yùn)動應(yīng)該怎么做，下面一起來看看吧！
高抬腿跳繩，跳繩過程中保持高抬腿的動作；
全身舒展，雙腿打開5倍肩寬，腳朝外，五指打開手打直往上吸氣；
往下吐氣，放松。
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