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今日更新彈力繩背部訓(xùn)練—訓(xùn)練1

2022-05-26 11:14:53 教育來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)彈力繩背部訓(xùn)練—訓(xùn)練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈力繩背部訓(xùn)練—訓(xùn)練1方面的相關(guān)知

目前大家應(yīng)該是對(duì)彈力繩背部訓(xùn)練—訓(xùn)練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈力繩背部訓(xùn)練—訓(xùn)練1方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

彈力繩是我們運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)用到的非常多的一個(gè)器械，學(xué)會(huì)運(yùn)用它，能很好的幫助我們健身運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在我們就來教大家做一個(gè)用彈力繩，連續(xù)背部肌肉的訓(xùn)練。

方法1：彈力繩直臂下拉

找一個(gè)固定點(diǎn)，雙手握住彈力繩兩側(cè)，俯身屈膝，保持與地面45度，手臂打直往后拉；

方法2：彈力繩高位面拉

俯身面對(duì)彈力繩，然后手肘往回拉，拉到胸口處就可以了。

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