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目前大家應(yīng)該是對彈力繩背部訓(xùn)練訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈力繩背部訓(xùn)練訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識來
目前大家應(yīng)該是對彈力繩背部訓(xùn)練訓(xùn)練2比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈力繩背部訓(xùn)練訓(xùn)練2方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
彈力繩是我們運(yùn)動中，運(yùn)用到的非常多的一個器械，學(xué)會運(yùn)用它，能很好的幫助我們健身運(yùn)動?，F(xiàn)在我們就來教大家做一個用彈力繩，連續(xù)背部肌肉的訓(xùn)練。
方法1：彈力繩正握前平舉劃船
首先把彈力繩掛在和自己肩高差不多的地方，雙手握住彈力繩兩側(cè)，雙腿自然分開，向兩側(cè)打開往后延伸；
方法2：彈力繩劃船
首先找一個點(diǎn)，固定點(diǎn)固定彈力繩，屈膝保持上半身，腹部收緊，手肘貼住身體往后拉。
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