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1氣候原因

盛夏初秋，氣溫常在30度以上，炎熱潮濕，很容易損傷脾胃，脾胃虛弱多表現(xiàn)為惡心想吐等癥狀，而且暑熱使人心煩氣躁，排汗加劇，體液銳減，所以出現(xiàn)食欲不振，頭暈惡心的情況。

平時(shí)腸胃功能就不好的人，如果飲食不注意，損壞了腸胃，腸胃的消化吸收功能降低，腸胃吸收不好，食物無法順利的通過腸胃消化，堆積在胃部很容易造成不舒服的反應(yīng)，引起惡心癥狀。

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。

當(dāng)有惡心的感覺時(shí)，可以馬上躺在床上休息一下，同時(shí)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以小睡一會兒，這樣可以減少惡心的感覺，如果是上班族或者學(xué)生可以請假。

如果人在單獨(dú)的房間里可能引起惡心，因?yàn)榉块g呆的久了，空氣會變壞，可以讓窗戶處在打開的狀態(tài)，這樣新鮮的空氣就可以進(jìn)來，如果有條件的話，可以外出去散散心。

有一些香味可能會引起惡心，香味還可能引起人的胃部不舒服，所以在平時(shí)應(yīng)該避免任何非常強(qiáng)烈的刺激性氣味，比如香水等等，如果感覺到胃部不舒服的話，可以開窗呼吸一下新鮮空氣。

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