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飯后一般我們建議1小時(shí)后再泡腳。飯后1小時(shí)后泡腳不會(huì)對(duì)食物的消化吸收造成太大的影響，如果可以最好能夠選擇在睡覺(jué)前泡腳。

吃完飯之后胃部需要大量的血液供給以進(jìn)行正常的消化吸收，如果是立即進(jìn)行泡腳的話，原本需要供應(yīng)給胃腸部的血液會(huì)流向下肢，這樣很容易影響消化吸收功能，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至引起胃腸道疾病。

飯后1小時(shí)后泡腳或者是睡覺(jué)前泡腳，對(duì)身體的好處諸多：

腳部是遠(yuǎn)離心臟的位置，很容易因?yàn)檠貉h(huán)不暢出現(xiàn)腳部冰涼的情況，通過(guò)泡腳，能夠較快血液循環(huán)，腳部血流量增加，幫助有效緩解腳部冰涼，溫暖身體。

睡覺(jué)前泡腳能夠有效緩解身體的疲勞感，舒緩緊張的神經(jīng)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，更好的提高睡眠質(zhì)量。入睡困難的朋友也可以通過(guò)泡腳快速入睡。

如果是早飯后泡腳的話可以使人神清氣爽；中午飯后泡腳可以緩解上午的疲勞，提高下午的工作效率；晚上睡前泡腳能夠補(bǔ)腎。總之飯后泡腳能夠幫助調(diào)整身體狀態(tài)，提高抵抗力。

飯后如果要進(jìn)行泡腳的話，要注意水溫控制在40~50攝氏度，每次泡腳的時(shí)間要控制在20~30分鐘，這樣才能夠更好的發(fā)揮養(yǎng)生作用，另外泡腳時(shí)可以對(duì)腳部進(jìn)行按摩以促進(jìn)氣血運(yùn)行等。另外要注意如果是有傳染性疾病、有出血傾向、極度疲勞、孕婦、體質(zhì)虛弱者不宜泡腳。

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