目前大家應(yīng)該是對預(yù)防痛經(jīng)最有效的方法 這9個還不告訴她嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于預(yù)防痛經(jīng)最有效的方法 這9個還不告訴她嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。

日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物、生冷刺激食物，在經(jīng)期的時候可以適當?shù)某渣c甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。

服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助，由其是對于經(jīng)期的女性可適當?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。

經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經(jīng)變得緊張，從而引起經(jīng)期不適的感覺。

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