目前大家應(yīng)該是對運動后胃難受怎么辦 如何避免運動后胃不適比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于運動后胃難受怎么辦 如何避免運動后胃不適方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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在運動后不應(yīng)立即用餐，特別是在運動后就出現(xiàn)胃難受的人。運動后血液大多還作用于運動肌肉，提供給消化器官的很少，這時用餐會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致加重胃部不適的程度。在運動后1小時可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。

在運動結(jié)束之后，不要立即停下來休息，可以做一些伸展運動，這樣能幫助消除身體的疲勞，緩解胃部難受的情況。

運動后出現(xiàn)胃部的不適情況，可能是大腦缺氧，血氣供應(yīng)不足所致，可以在走動，休息一段時間之后，抬高四肢或做倒立來幫助四肢血液回流心臟，緩解胃部不適情況。

運動后胃部難受甚至是疼痛的時候，可以看具體情況嘗試按一下內(nèi)關(guān)穴或足三里。

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