目前大家應(yīng)該是對吹空調(diào)膝蓋冰冷怎么辦 不想膝蓋冰冷就要這么做！比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吹空調(diào)膝蓋冰冷怎么辦 不想膝蓋冰冷就要這么做！方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

吹空調(diào)的時候覺得膝蓋冰冷，建議首先做好膝蓋及腿部的保暖工作，如戴上護(hù)膝、穿上長褲、蓋上小毛毯等。

吹空調(diào)感覺膝蓋冰冷，還可以使用熱水袋，放置在膝蓋部位熱敷，直到熱水袋慢慢變涼。如果有暖寶寶的話，也可以將暖寶寶貼在膝蓋部位的褲子上，令膝蓋慢慢變熱、變舒服。

有時候在吹空調(diào)膝蓋冰冷的時候，會感覺無論怎么熱敷，骨頭里還是會透著涼意。可以在晚上時用熱水泡泡腳，能夠改善腿部的血液循環(huán)，祛除寒冷。

另外，在熱水中加入花椒、生姜等常見中藥泡腳，活血通絡(luò)的效果會更好。

“膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。按指壓時用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。吹空調(diào)受寒引起的膝關(guān)節(jié)冰涼、疼痛在不知不覺間就可去除。

用手指按壓，找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點(diǎn)，用拇食指腹在壓痛點(diǎn)處進(jìn)行點(diǎn)揉，壓痛點(diǎn)多位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點(diǎn)揉。

按揉每個痛點(diǎn)時注意力度，先由輕至重點(diǎn)揉20次，再由重至輕點(diǎn)揉20次。此手法可以促進(jìn)痛點(diǎn)炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關(guān)節(jié)疾病。

以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產(chǎn)生向內(nèi)向上的輕微運(yùn)動，在此基礎(chǔ)上，帶動髕骨做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動2~3分鐘。按壓時，以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫?zé)釣橐恕?/p>

此手法適用于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、髕骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

以拇指和其余四指相對拿捏股四頭?。聪ドw上豐厚的肌肉]約1~2分鐘，以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內(nèi)的血液供應(yīng)。特別是對于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭萎縮，膝關(guān)節(jié)不能伸直者。

血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對側(cè)的手掌心對準(zhǔn)膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：