目前大家應(yīng)該是對如何防止胃脹氣,如何防治胃脹氣,如何避免胃脹氣比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于如何防止胃脹氣,如何防治胃脹氣,如何避免胃脹氣方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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吃東西時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要一次吃太多，太快，建議少食多餐；平日里要少喝碳酸飲料，嚼口香糖，最好不用吸管喝飲料，這樣會增加氣體的攝入量。

少吃含有果糖或者山梨醇的食物或甜點，這類食物是產(chǎn)氣元兇。

豆類食物煮爛再吃，太硬的豆子不易消化，易造成脹氣。

有些人吃了某種食物后邊特別容易胃脹產(chǎn)氣，根據(jù)個人經(jīng)驗應(yīng)該適當(dāng)避開。

常見產(chǎn)氣食物：豆類，麥麩，蘋果，桃子，洋蔥，甘藍(lán)菜，谷類，地瓜，馬鈴薯都是屬于易產(chǎn)氣食物；乳類食品，也是易產(chǎn)氣的，有的人也會因為無法吸收乳糖而造成脹氣。

飯后半小時應(yīng)該起身走動，散步等溫和輕緩運動有助于消化，養(yǎng)成飯后散步的習(xí)慣，不僅可以加速胃中食物的消化，也可有效預(yù)防胃脹現(xiàn)象發(fā)生。

有的人有胃脹是因為服用可特殊的藥物而造成的胃腸脹氣，不適，建議和醫(yī)生溝通，請求更換藥物或者停藥。

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