目前大家應(yīng)該是對(duì)吹空調(diào)會(huì)引起腰疼嗎 這六種方法幫你緩解腰疼！比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于吹空調(diào)會(huì)引起腰疼嗎 這六種方法幫你緩解腰疼！方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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吹空調(diào)可能會(huì)引起腰疼。

吹空調(diào)并不會(huì)直接引起腰疼，但是如果本身存在腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，那么在吹空調(diào)受涼之后，就很容易誘發(fā)腰疼的癥狀。

吹空調(diào)腰疼怎么辦2熱敷緩解疼痛

（1）粗鹽包熱敷

將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來(lái)。然后俯臥，把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有余熱可以繼續(xù)熱敷肩頸等部位。熱敷時(shí)墊一條毛巾，以防燙傷。

（2）熱水袋熱敷

熱水袋熱敷操作起來(lái)是比較簡(jiǎn)單的?？梢允褂秒姛崴蛘吖嗳霟崴南鹉z熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個(gè)熱水袋分別放置在著涼疼痛的腰部，不時(shí)將熱水袋換個(gè)位置，非常方便。

按摩腰肌緩解疼痛

（1）將兩手搓熱，再將雙手手掌放在后腰上，上下往復(fù)搓揉，直到腰部發(fā)熱。

（2）雙手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)從上到下點(diǎn)按腰部，反復(fù)進(jìn)行五遍。

（3）拇指置于腰部?jī)蓚?cè)的筋結(jié)處，每個(gè)點(diǎn)彈撥一分鐘。

（4）雙手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)側(cè)面由下往上推捋腰肌五遍。

艾灸熱療緩解疼痛

取穴

（1）腎俞穴：腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置，左右各一。

（2）委中穴：取穴時(shí)，腳伸直坐下或俯臥，在膝蓋后方的橫紋正中點(diǎn)，位于兩條硬筋的中間，左右各一。

（3）阿是穴：即腰部的疼痛點(diǎn)。

（4）夾脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎兩側(cè)，后正中線旁開2橫指寬處，左右各17個(gè)穴位。

艾灸方法

被施灸者俯臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條的一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米左右，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度，平行往復(fù)左右方向或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。

每日灸1次，每個(gè)穴位每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

功效

通和經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腰止痛。

洗個(gè)熱水澡

吹空調(diào)腰痛了，洗個(gè)熱水澡，讓腰部熱一熱，也是能緩解疼痛的一種方法。

佩戴腰圍保暖

吹空調(diào)腰疼，建議佩戴腰圍，為腰部保暖。腰椎間盤突出、腰肌勞損的患者要特別注意腰部保暖，特別是夏季，切勿讓腰部受涼。

紅外線燈理療

吹空調(diào)腰疼，還可以采用紅外線燈理療。紅外線具有通經(jīng)絡(luò)、消炎止痛的作用，可在醫(yī)院進(jìn)行，也可以購(gòu)買家用的紅外線燈在家進(jìn)行理療。

如何避免吹空調(diào)腰疼3不宜對(duì)著吹

避免吹空調(diào)腰疼，一定注意不要將空調(diào)風(fēng)對(duì)著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導(dǎo)致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關(guān)節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。

溫度不宜過(guò)低

夏天吹空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低，以免太冷了吹受涼了。建議將空調(diào)溫度調(diào)為24度，室內(nèi)溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。

避免著涼

夏天在室內(nèi)吹空調(diào)，可以帶一件薄外套，覺得涼的時(shí)候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調(diào)也要蓋好被子。

身上有汗不宜吹空調(diào)

不能滿頭大汗時(shí)，就直接進(jìn)入空調(diào)環(huán)境中，應(yīng)該擦干汗水，再吹空調(diào)。

夏天吹空調(diào)警惕出現(xiàn)這些癥狀4拉肚子、流鼻涕、鼻塞

溫差過(guò)大，身體無(wú)法很好地適應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)類似于感冒的癥狀。

皮膚、鼻腔、喉嚨干

空調(diào)抽濕，導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，容易讓呼吸道和皮膚干燥，引起不適。

過(guò)敏和哮喘

可能是空調(diào)長(zhǎng)期未清洗導(dǎo)致的。

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