目前大家應(yīng)該是對房間太干燥睡覺喉嚨痛,10個小方法緩解喉嚨痛比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于房間太干燥睡覺喉嚨痛,10個小方法緩解喉嚨痛方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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因房間過于干燥導(dǎo)致睡覺喉嚨痛，首先應(yīng)在房間內(nèi)放一盆水或擺放加濕器用來增加房間濕度，提高空氣質(zhì)量，從根源上解決房間太干燥的問題，才能進(jìn)一步減少并緩解睡覺喉嚨痛的現(xiàn)象。

大部分人在冬天或夏天待在房間里覺得干燥并出現(xiàn)喉嚨痛的現(xiàn)象，可能跟使用空調(diào)過多或空調(diào)長期沒有清洗，里面的灰塵和細(xì)菌進(jìn)入人體呼吸道，造成喉嚨疼痛，此時應(yīng)將空調(diào)的空氣過濾網(wǎng)進(jìn)行清洗，改善房間的空氣質(zhì)量，減少空氣中灰塵和細(xì)菌，逐漸避免再次出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀。

喉嚨痛食療最簡單的就是多喝水，其次就是采用以下茶飲、果汁等緩解治療：

材料：羅漢果10克，胖大海5克，甘草3克。

做法：將羅漢果切碎后，與胖大海和甘草一起沖入沸水，浸泡15分鐘后代茶飲。

功效：清熱利咽、生津止渴，可治熱病、心煩口渴、咽喉腫痛、聲音嘶啞、干咳等癥。

材料：胖大海5個、菖蒲5克、薄荷少許。

做法：將胖大海、菖蒲與薄荷放入保溫杯中，注入熱開水。加蓋燜10分鐘后趁熱飲用。

功效：胖大海具有清肺熱、開肺氣的功效，搭配菖蒲和薄荷沖服，有助于消除發(fā)炎與浮腫，減輕喉嚨痛、喉嚨沙啞等癥狀。

材料：蘿卜200克、蜂蜜適量。

做法：將白蘿卜削皮，切成小片，放入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜沒過蘿卜。密封放置24小時，蘿卜會滲出湯汁，每次取50毫升飲用，一日三次。

功效：蜂蜜可滋潤喉嚨，與蘿卜的辛辣成分搭配，可起到化痰與改善喉嚨痛的作用。

材料：金銀花50克，羅漢果1個。

做法：將金銀花沖洗幾遍，瀝干水分，羅漢果洗凈掰成小塊，放入鍋中，加800毫升清水，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，加冰糖調(diào)味即可。

功效：清熱祛火，利咽止咳，對于治療咽喉炎和扁桃體炎引起的喉嚨疼痛有很好的效果。

材料：雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量。

做法：雪梨洗凈削皮，切4分1，去核；銀耳泡發(fā)，發(fā)后，洗凈去掉黃色的根部，掰小；把所有材料放入燉盅，隔水燉1個半鐘，燉好后，加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。

功效：生津潤燥、清熱化痰、下火潤喉，緩解喉嚨痛。

取穴方法：該穴位于頸部，結(jié)喉下宛宛中，在左右胸鎖乳突肌之間，胸骨上窩凹陷處。

操作手法：以中指指腹按揉，方向向下，力度輕柔，避免刺激食管，100次為宜。

功效：該穴能通利氣道，適用于支氣管炎、咽喉炎、哮喘等所引起的咽喉腫痛癥狀。

取穴方法：該穴位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米。

操作手法：同時以拇指與食指指腹按揉兩側(cè)人迎穴100次，手法輕柔，可見效果。

功效：人迎穴入足陽明胃經(jīng)，主治咽喉腫痛、氣喘。

取穴方法：側(cè)掌微握，拇指上翹，拇指爪甲橈側(cè)緣和基底部各作一線，相交處取穴。

操作手法：點揉法較為常用，可用拇指端輕輕揉按即可，另外還有掐法，以食指和拇指掐該穴位，操作時力度不宜過大，以免受傷。

功效：按摩該穴位能清肺利咽，遏制咽喉疼痛，緩解咳嗽氣喘之癥。

取穴方法：該穴處足背側(cè)，第2跖骨結(jié)合部的后方凹陷處。

操作手法：以拇指指腹揉按，力度控制在略微感到疼痛即可，每次按壓的時間4～5分鐘為宜。

功效：按摩該穴是肝經(jīng)的原穴，可適用于肝生內(nèi)火所致的咽痛喉痹。

取穴方法：在頸部正中線與喉結(jié)正上方橫皺紋交叉處。用指頭壓迫本穴位，可感覺到舌根。

操作手法：用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。

功效：任脈氣血在此冷縮而降，適用于咽喉腫痛、咳嗽、氣喘等癥.

取穴方法：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴

操作手法：以左手握住右手，左手拇指可垂直按壓在該穴上，一松一緊，保持節(jié)奏，待有酸脹麻的感覺時即可。

功效：按摩該穴位可鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表，適用于咽喉腫痛患者。

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