目前大家應(yīng)該是對(duì)痛風(fēng)跟熬夜有關(guān)系嗎 很多人都不知道熬夜對(duì)痛風(fēng)的影響比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于痛風(fēng)跟熬夜有關(guān)系嗎 很多人都不知道熬夜對(duì)痛風(fēng)的影響方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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人在睡眠狀態(tài)下，身體的各個(gè)器官包括腎臟都處于休息調(diào)整狀態(tài)，如果沒(méi)有良好的睡眠就會(huì)使身體各個(gè)器官，尤其是肝臟、腎臟得到充分的休息，久而久之，人體的免疫力就會(huì)開(kāi)始下降，尿酸排泄不暢或者排泄減少的現(xiàn)象可能出現(xiàn)，最終血液中的尿酸積聚，尿酸鹽晶體沉積，從而誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

人體內(nèi)分泌功能紊亂

熬夜的人生活毫無(wú)規(guī)律，而這種無(wú)規(guī)律的生活方式，就會(huì)打亂人體的生物鐘，使人體出現(xiàn)代謝失常，內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，從而影響到尿酸的正常排泄，誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。

容易形成酸性內(nèi)環(huán)境

人體在夜晚時(shí)處于酸性環(huán)境中，因此我們需要通過(guò)睡眠的方式來(lái)緩解酸性環(huán)境，給尿酸的排除創(chuàng)造有利環(huán)境。如果經(jīng)常熬夜，人體的酸性環(huán)境就得不到及時(shí)有效的改善，這樣就容易導(dǎo)致痛風(fēng)患者體內(nèi)尿酸過(guò)度積聚，從而誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

熬夜引起肥胖2

如果每天睡眠時(shí)間不足，人體的血糖濃度就容易持續(xù)上升，就容易導(dǎo)致糖尿病和肥胖。并且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的生物堿含量偏高，此種物質(zhì)就會(huì)誘發(fā)暴飲暴食，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖，而肥胖又是誘發(fā)痛風(fēng)重要因素之一。

熬夜影響腎功能

人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素只在夜間睡眠時(shí)才會(huì)大量分泌，腎上腺皮質(zhì)激素能促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝與肌肉發(fā)育的功能，生長(zhǎng)激素可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，又能調(diào)節(jié)人體節(jié)律紊亂。

如果長(zhǎng)期熬夜，人體的腎功能就會(huì)受到影響，尿酸不能正常排泄，從而誘發(fā)痛風(fēng)的形成。

如何降低熬夜帶來(lái)的傷害3注意飲食

早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。一定要有足夠多的白開(kāi)水。不要吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大。

最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來(lái)充饑。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

加強(qiáng)鍛煉

除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下。由于熬夜會(huì)占去正常睡眠的時(shí)間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見(jiàn)機(jī)行事。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時(shí)為自己安排一小會(huì)兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作。

保持充足睡眠

痛風(fēng)患者如果有工作必須熬夜，建議把熬夜時(shí)間“乾坤大挪移”，晚上早點(diǎn)兒入睡，最好在9點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡前喝喝一杯溫水。然后在凌晨4點(diǎn)以后起床，這樣不但有充足的睡眠，熬夜對(duì)身體的傷害已經(jīng)減少到最低。

除了熬夜，什么人容易得痛風(fēng)4有痛風(fēng)基因的人

全球尿酸鹽遺傳機(jī)構(gòu)匯總超過(guò)14萬(wàn)例歐洲人的基因數(shù)據(jù)，證實(shí)全基因組中28個(gè)基因與血尿酸水平相關(guān)。

這些基因之間不僅可以相互作用，也可以跟環(huán)境互相影響。最終結(jié)果如何，只有天知道！

有高嘌呤飲食習(xí)慣的人

涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高十倍，甚至數(shù)十倍；再來(lái)一瓶啤酒，尿酸翻一倍。

來(lái)看具體幾類食物：

海鮮：如鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、帶魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、牡蠣、蛤喇、干貝等，嘌呤含量都很高；

動(dòng)物內(nèi)臟：比海鮮嘌呤含量更高，建議每月最多吃一兩次，每次不超過(guò)100克；

高湯：脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利于尿酸的排出；

含糖軟飲料：長(zhǎng)期每天1~2瓶軟飲料，罹患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)升高85%。

久坐不動(dòng)突然大量運(yùn)動(dòng)

平時(shí)忙于工作幾乎沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，一到放假，摸摸日漸龐大的肚子，突然跑了十幾公里，關(guān)節(jié)就這樣摩擦摩擦，把隱藏身上的尿酸鹽“摩”出痛風(fēng)來(lái)了。

三高肥胖者

中年男性應(yīng)酬多，常吃大餐使得體內(nèi)脂肪堆積，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，容易被高血壓、高血脂、高血糖等代謝性疾病找上，甚至發(fā)福。

一旦與這三高結(jié)緣，第四高——高尿酸血癥（痛風(fēng)）就離你不遠(yuǎn)了。

壓力大、加班多的人

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，加班是常事，而長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，人的抵抗力也容易下降，機(jī)體的潛在炎癥反應(yīng)就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，導(dǎo)致痛風(fēng)。

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