目前大家應(yīng)該是對怎么看自己是否有口臭 口臭又應(yīng)該如何緩解比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于怎么看自己是否有口臭 口臭又應(yīng)該如何緩解方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1唾液檢測

用舌頭舔一下自己的手背，留一些唾液在上面，一段時間后，等唾液干后聞一聞，如果有異味，則有口臭，沒有異味則正常。

取一段牙線，對牙齒進行清潔，清理完將牙線放置一段時間后，聞一聞，如果有異味，則有口臭，沒有異味則正常。

正常情況下，人的舌頭表面上會附著著一層淡白色的舌苔，而口臭者的舌苔往往顏色更深，呈現(xiàn)出乳白色，甚者是淡黃色。

找一個一次性杯子罩在嘴巴上，朝里面深呼一口氣，然后迅速放到鼻下，如果有異味，則有口臭，沒有異味則正常。

保持口腔清潔衛(wèi)生，是防止口臭出現(xiàn)最為關(guān)鍵的一步，首先，每天要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習慣；再者，刷牙的方式一定要正確，要從由表及里，由外到內(nèi)的對牙齒進行徹底清潔，不能亂刷一氣，否則不但起不到清新口氣的效果，反而會損傷牙齒。

在日常飲食中，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，避免高油脂、高蛋白等難以消化的食物，保持消化的健康，避免便秘問題的出現(xiàn)，也是防口臭的重要方式。再者，蔥、蒜等帶有刺激性氣味的食物也應(yīng)避免過量食用。

選用金銀花、茯苓、薄荷、甘草、羅漢果等中草藥泡水服用，也能有效地緩解因消化不良、體熱過重等問題造成的口臭現(xiàn)象。

很多煙民都有口臭的問題，抽煙會讓口腔環(huán)境急劇惡化，誘發(fā)各類牙齒問題，從而導致口臭問題的出現(xiàn)，戒煙是防止問題出現(xiàn)的有效方式。

如果口臭嚴重的朋友，也可以通過嚼口香糖等方式對口氣進行遮掩，以緩解尷尬。

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