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可以。

苦瓜汁具有通便的效果?？喙现泻锌喙纤睾推渌退?，喝苦瓜汁能夠抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，苦瓜汁中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

材料：蜂蜜、苦瓜。

做法：將苦瓜洗干凈后切成片狀，放入榨汁機(jī)中，加入2倍的礦泉水在榨汁機(jī)中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好后將苦瓜渣過(guò)濾出來(lái)，然后在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。

一天1到2杯足。

一般情況下，一天一杯苦瓜汁就可以了。天氣很炎熱的時(shí)候一天喝兩杯苦瓜汁足矣，兩杯苦瓜汁相當(dāng)于吃一個(gè)苦瓜了。

另外，苦瓜性寒，也不要天天喝，每周喝3到5次即可，以免過(guò)量導(dǎo)致?lián)p傷脾胃。如果是脾胃不佳人群、體寒人士飲用次數(shù)最好再相應(yīng)的減少，以免對(duì)身體產(chǎn)生不適。

苦瓜性寒，一般建議一天喝一次。

當(dāng)然，天氣很熱的時(shí)候，可以一天喝兩次。不過(guò)，建議在榨汁前用開(kāi)水燙一下，去除苦瓜的寒性，這樣還能減免苦瓜的苦澀味。

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