目前大家應(yīng)該是對吃飯時(shí)喝水為什么不好,這4點(diǎn)千萬要注意比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于吃飯時(shí)喝水為什么不好,這4點(diǎn)千萬要注意方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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我們吃進(jìn)去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃飯時(shí)飲入大量的水，就會(huì)稀釋胃酸，造成對食物尤其是蛋白質(zhì)和脂肪的消化受阻。

胃對食物進(jìn)行消化的過程，除了胃酸，還需要依靠胃的蠕動(dòng)，從而將吃進(jìn)去的食物慢慢研磨成食糜，以加速腸道對食物的消化吸收。如果在吃飯時(shí)飲入大量的水，就會(huì)把胃撐大，減弱它的蠕動(dòng)。

吃飯時(shí)喝水，會(huì)使得食物軟化，更容易吞咽。但其實(shí)，這樣會(huì)減少牙齒對食物的咀嚼。一方面，會(huì)造成口腔中的唾液對食物消化的減少；另一方面，未經(jīng)咀嚼的食物進(jìn)入胃內(nèi)，會(huì)造成胃的消化負(fù)擔(dān)。

吃飯時(shí)飲大量水，會(huì)增加飽腹感，從而減少食欲。這是很多減肥者使用的方法，長此以往，會(huì)造成人體營養(yǎng)物質(zhì)和能量的吸收不足，影響身體健康。

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