目前大家應(yīng)該是對(duì)起床后嘴巴特別干是什么原因,為什么睡醒后特別口渴比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于起床后嘴巴特別干是什么原因,為什么睡醒后特別口渴方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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秋冬季節(jié)的天氣本來(lái)就比較干燥，人體肌膚也處于比較干燥的狀態(tài)，而且因?yàn)樘鞖夂?，人們還通常喜歡關(guān)閉門窗，這使得室內(nèi)的濕度下降。容易引起嘴巴干。

備上一支滋潤(rùn)的唇膏，尤其是選擇含有維生素E等抗氧化成分，以及蘆薈、薄荷等具保濕功能的天然原料制成的滋潤(rùn)唇膏，能更好地留住雙唇水分，滋潤(rùn)唇部肌膚，可以早晚各使用一次。

多吃一些瓜果蔬菜，比如蘋果、橘子、雪梨、菠菜、小青菜等，都是富含水分的食物，可以給身體補(bǔ)充水分。

3給自己的臥室備上加濕器,這樣房間里的空氣就沒(méi)有那么干燥了。

置放一盆溫?zé)岬乃诜績(jī)?nèi)，水分的蒸發(fā)也會(huì)給房間帶來(lái)濕度。

劇烈運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓、嘔吐、腹瀉等因素，導(dǎo)致人身體脫水，在這種情況下，可能會(huì)出現(xiàn)晚上嘴巴干的情況。

睡覺(jué)前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。白天進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

少量多次，補(bǔ)充水分。腹瀉、嘔吐導(dǎo)致的脫水，可以飲用糖鹽水（500ml溫開水+5g鹽+25g/50g葡萄糖）。

有些人喜歡吃辛辣刺激的時(shí)候，還喜歡晚上吃夜宵。這些都容易導(dǎo)致人體內(nèi)胃火過(guò)盛，從而會(huì)使胃內(nèi)津液缺失，不足以輸布至上部口腔，則可出現(xiàn)晚上嘴巴干。

睡前不要加餐，晚飯后半小時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)食物的消化。

少吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐應(yīng)該以清淡易消化的食物為主。適當(dāng)吃一些降火的食物，比如：苦瓜、黃瓜、冬瓜、蓮藕等。下面推薦幾則簡(jiǎn)單的食療方。

綠豆粥

組成：石膏粉30g，粳米、綠豆各適量。

做法：先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆，小火慢燉至熟透，即可食用。

功效：清泄胃火。

蓮子湯

組成：蓮子30g,梔子15g，冰糖適量。

做法：蓮子不去蓮心，梔子用紗布包扎，加入適量的冰糖，水煎大約30分鐘即可。

功效：養(yǎng)心安神。清熱涼血。

壓力太大

生活壓力過(guò)大，精神容易過(guò)度緊張的人，會(huì)刺激大腦內(nèi)控制唾液分泌的神經(jīng)，會(huì)造成口腔唾液分泌的減少，從而引起嘴巴干。

睡姿問(wèn)題

有些人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，由于自身習(xí)慣問(wèn)題喜歡張嘴呼吸，這樣唾液很容易揮發(fā)掉，導(dǎo)致口腔唾液減少，出現(xiàn)嘴巴干的表現(xiàn)。

鼻部疾病

鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大這些人經(jīng)常張口呼吸，也會(huì)帶走口腔內(nèi)較多的水分。

口腔疾病

口腔腫瘤患者、唾液腺結(jié)石、唾液腺發(fā)炎或修格蘭氏癥候群（干燥癥）也會(huì)因?yàn)橥僖悍置跍p少，從而造成晚上嘴巴干的現(xiàn)象。

學(xué)會(huì)釋放壓力，可以去旅行、運(yùn)動(dòng)、唱歌等，都是減壓的好方式。

改變晚上睡覺(jué)喜歡張嘴呼吸的不良習(xí)慣，用嘴巴呼吸不但會(huì)帶走口腔的水分，人還容易吸入空氣中的病毒細(xì)菌。

如果是疾病因素引起的晚上睡覺(jué)張嘴呼吸，就要從解決疾病的根本問(wèn)題入手。

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