目前大家應該是對戒煙最難熬的是哪幾天,戒煙難受怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于戒煙最難熬的是哪幾天,戒煙難受怎么辦方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

戒斷后的一周到一個月的時間。

戒煙之所以比較困難，主要是因為吸煙者已經(jīng)對尼古丁產(chǎn)生了生理依賴，這個時候突然斷掉香煙的話，戒煙者會出現(xiàn)對香煙的強烈渴求，從而出現(xiàn)坐立不安、注意力下降等癥狀。

一般這種情況會在戒煙之后的一周到一個月的時間內(nèi)達到一個高峰，往往還會伴隨著心律的減慢以及血壓的下降。

戒煙的人可以在平時多吃些巧克力或者冷的飲料，這樣可以幫助人體釋放多巴胺，使心情愉悅，從而取代吸食香煙產(chǎn)生的快感。

戒煙的時候如果感覺很想吸煙了，也可以多做些運動，或者看會書打會游戲，這樣可以幫助轉(zhuǎn)移自己的注意力。

也可以在想吸煙的時候嚼下口香糖，這樣可以轉(zhuǎn)移對香煙的渴望。

三個月左右。

一般來說，戒煙需要連續(xù)停止吸食香煙達三個月左右才算成功，在剛開始戒煙的時候不建議用力過猛，循序漸進比較好，這樣最后才能達到一個良好的戒煙效果。

長期吸食香煙容易對人體產(chǎn)生危害，特別是肺部的損傷會較為嚴重，戒煙之后整個人的精神狀態(tài)會變得比較好，身體也會健康起來。

戒煙最好不要選擇一個壓力很大的時候，因為大的壓力容易提升戒煙者對香煙的渴望，建議選擇一個較為放松的時期。

戒煙是一個較為需要毅力的過程，因此在戒煙之前就要明確好目標，以免戒煙到中途進行復吸。

在戒煙期間最好不要飲酒，這個時候飲酒容易造成復吸。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：