目前大家應(yīng)該是對洗冷水澡有什么好處,洗冷水澡有什么壞處比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于洗冷水澡有什么好處,洗冷水澡有什么壞處方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1增強身體御寒能力

當(dāng)人體皮膚在接觸冷水的時候，皮膚表面的神經(jīng)會受到寒涼的刺激，進而皮膚毛細(xì)血管會急劇收縮，進而身體會減少散熱，但是冷水的持續(xù)刺激，使的身體要不斷輸送能量，皮膚血管就要擴張，這樣的了循環(huán)讓身體適應(yīng)寒冷，平時會不容易著涼。

洗冷水澡會神經(jīng)會刺激血管進行收縮舒張，而神經(jīng)也在這樣長期的訓(xùn)練中得到了鍛煉，也有助于保持清醒。

在遇到寒冷刺激的時候，機體會多產(chǎn)熱以便更好的適應(yīng)，進而血液流量也會變多，而血液流量變多以后，人體消化功能也會增加，所以說洗冷水澡也有促進胃腸蠕動的作用

經(jīng)常冷水澡也會讓皮膚下層多儲備些脂肪來抵御寒冷，進而皮膚就會看起來充滿彈性和光澤。

過涼的涼水會給身體造成過大的刺激，比如心跳加快、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等等，尤其對于初次洗冷水澡或者體質(zhì)相對比較虛弱的人來說。

女性對冷水澡可能會加重痛經(jīng)、腹痛等癥狀，嚴(yán)重還可能會引起蒼白、頭暈等癥狀，所以建議孕婦和經(jīng)期女性不要洗冷水澡。

一定程度上會加重濕氣。

注意認(rèn)為濕氣注意是通過飲食進入人體體內(nèi)的，比如吃過多冰淇淋、冰水等寒涼食物導(dǎo)致濕氣加重，但是日常如果經(jīng)常洗冷水澡的話也會加重濕氣，因為皮膚受到冷刺激后血管會收縮，進而會影響出汗散熱，影響出汗就會影響濕氣的排出，尤其對于濕熱體質(zhì)的人來說癥狀更加明顯，所以洗冷水澡在一定程度上會加重濕氣。

一般冷水的水溫在10~30度左右，而人體體溫有37度左右，而37度含有的熱量是不足以抵御10多度的冷水的，所以洗冷水澡之前要和做運動一樣，先熱身，熱身是為了讓身體發(fā)熱，可以用手搓揉身體皮膚數(shù)分鐘，也可以動一動。

不管是洗冷水澡還是泡冷水浴，整個時間都不宜太長，一般十幾分鐘即可，最多不可超過半小時，不然人體也是會無法承受的哪怕經(jīng)常洗冷水澡的。

如果是第一次洗冷水澡或者因為最近身體不佳而出現(xiàn)了寒冷、打顫、皮膚發(fā)白，甚至有些頭暈的不適的時候，要立即停止洗冷水澡，千萬不要逞強，不然反而給身體帶來傷害。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：