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筋膜槍本身不可以瘦腿，但可以輔助瘦腿。

筋膜槍其內(nèi)部有特定的高速電擊，可以帶動槍頭，產(chǎn)生的高頻振蕩能夠直接作用與肌肉，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疼痛等作用，要是單獨使用，只能夠達(dá)到放松肌肉的作用。

但要是在運動后使用，可以幫助緩解肌肉緊張，當(dāng)肌肉得到放松后，可以避免腿部練出肌肉腿，因此，筋膜槍合理配合運動，可以達(dá)到輔助瘦腿的作用。

不可以。

筋膜槍自身并沒有減肥作用，并且筋膜槍通過高頻次，可以每分鐘震動2000-3200次傳送到人體的筋膜，對于腹部來說，沖擊力過強(qiáng)，不適宜使用。

筋膜槍一般只適用于肌肉組織較多的部位，如腿部、手臂等，對于肌肉組織薄且靠近內(nèi)臟器官和主動脈的部位，容易造成意外傷害，因此筋膜槍不僅不能減腹部脂肪，還不能在腹部使用。

根據(jù)情況看。

由于筋膜槍的沖擊力較大，要是在平時使用，一般對肌肉沒有過多運動，對僵硬部位按摩1-2分鐘即可，要是在深度運動過后，肌肉得到有效運動，較為緊張，可以適當(dāng)延長時間，建議身體的大肌肉群。按摩3-5分鐘左右，以免對身體造成損害，全身最多使用10-15分鐘。

筋膜槍一般用于緩解肌肉不適，但不正確的操作方式，不僅不能緩解肌肉，還會導(dǎo)致肌肉損傷，出現(xiàn)不適，應(yīng)該按照操作規(guī)范，及自身感受來進(jìn)行判斷。

在運動過后，身體分泌乳酸，堆積在肌肉層沒有得到代謝時，就會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛感，一般在運動過后的第二天達(dá)到高峰，基本上等身體適應(yīng)運動強(qiáng)度后，就不再出現(xiàn)。

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