目前大家應(yīng)該是對(duì)平板支撐能不能減肥比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于平板支撐能不能減肥方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

有一定減肥效果。

一般來說，肥胖產(chǎn)生的主要原因是因?yàn)闊崃窟^剩，所以減肥主要是消耗熱量，而平板支撐更多是拉伸肌肉的走向，對(duì)鍛煉核心肌群很有幫助，但是總體來說耗能相對(duì)較小，尤其是堅(jiān)持時(shí)間較短的情況下，可能并不會(huì)產(chǎn)生什么明顯的減脂效果。

有數(shù)據(jù)表明做平板支撐1小時(shí)消耗的熱量大概只有200kcal左右，而減掉1斤的脂肪大約需要消耗3500kcal熱量，所以以此來看，單做平板支撐能做到的減脂效果是有限的，建議搭配其他耗能較大的運(yùn)動(dòng)來減脂。

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