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可以多吃一些能輔助排毒的蔬菜水果，多喝水，少吃油膩的食物，如地瓜，地瓜中含有的纖維松軟易消化，有助于促進腸胃蠕動，有助于排便；綠豆有清熱解毒、除濕利尿等作用，有助于排毒消腫，酵素也是一種酶，也有助于幫助肝臟排毒。

一般晚上十一點至凌晨一點是肝臟的排毒，凌晨一點至三點是膽的排毒，若是沒有規(guī)律的作息，也會影響到肝膽的排毒，也會影響肝的修復功能，作息規(guī)律能使人看起來有精神，也會使人遠離亞健康的狀態(tài)。

中醫(yī)中有怒則傷肝的說法，情緒起伏過大也是對肝有一定影響的，一般比較急躁的人，容易產(chǎn)生焦慮、不安等情緒，易生成肝火體質(zhì)，而肝不好，也會影響情緒，這樣是一個惡性循環(huán)。所以學會調(diào)整自己的情緒對于肝臟有一定的好處。

按合谷穴，能促使大腸經(jīng)脈處組織和器官的問題減輕，有助于排出體內(nèi)的毒素，按曲池穴，與人體的新陳代謝有一定的關(guān)聯(lián)；天樞穴也與胃腸道聯(lián)系緊密，對于調(diào)節(jié)腸道排毒有一定的作用。

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