當人體陽氣過剩，并伴有上火時，此時就要注意飲食調理了。應該吃一些滋陰降火的食物。滋陰降火應該吃什么？下面是一些最常見的滋陰降火的日常食物，可以隨時購買食用。

【滋陰降火的食物】

苦瓜

苦瓜味苦，但其降火效果是很多食物難以達到的。非常適合在炎熱的夏秋季節(jié)在餐飲中吃苦瓜，有助于改善焦慮情緒，降火養(yǎng)陰效果顯著。

白木耳

銀耳味甘淡，能入肺、胃、腎。它一直是一種非常有營養(yǎng)的食物。銀耳具有良好的生津潤肺、益氣活血的功效，非常適合有肺燥咳嗽、胃腸燥熱、便秘等癥狀的人群食用。銀耳滋陰的功效更受女性追捧。

鴨肉

鴨肉能滋陰生津。適當吃鴨肉，既能補充所需的各種營養(yǎng)，又能清熱解乏，養(yǎng)胃生津。在民間，鴨肉一般被認為是最理想的滋補品，尤其是陰虛的人。

梨樹

如果要說哪個季節(jié)最需要滋陰降火，秋季一定要注意這個問題。當然，這個問題也很容易防治。秋驪有生津潤燥、清熱的作用，非常適合秋季陽盛、陰虛、肺熱的情況。

龜

甲魚有滋陰涼血的作用，是進補的上品。甲魚煮成營養(yǎng)湯更適合陰虛血熱或陰虛火旺者。我們知道，甲魚又名龜甲，有滋陰補血的作用。

薏苡仁

薏仁性甘，味寒，非常適合需要去火養(yǎng)陰的人食用。薏苡仁性平和，補而不膩，含有蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質等能滋養(yǎng)身體的營養(yǎng)物質。

當然，滋陰降火的不止

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